日思录（4）

3.18 日结

1.演讲分享的回顾

A.Point,Reason,Example,Point.

大神Forrest点评一个演讲者的即兴演讲时，介绍了这个结构。开头可以说明自己的观点，之后用理由支撑，此处理由最好不要超过两个（即兴演讲可能就1～2分钟），再之，就是用例子予以说明，最后就是再次强调观点。

B.后来，Forrest介绍了Rhetoric Techniques（修辞技巧）

    1.Tricolon三段式排比

在网上搜索，是这样解释的：

日思录（4）

例子如下：

日思录（4）

A well-known example of tricolon is Julius Caesar's "Veni, vidi, vici" ("I came; I saw; I conquered).

  2. Repeating Opening Clause（重复开头段）

eg:

We shall fight on the beaches.

We shall fight on the landing grounds.

We shall fight in the fields and in the streets

3. Rhyme & Balanced Statements

To be or not to be…

这个例子应该耳熟能详

以后演讲时，可以想想怎么运用～

2.WOOP法则

  WOOP 法则主要是指4个步骤：
1、W（Wish）愿望：刚开始使用的时候，你可以从更实质和短期的目标开始，你现在想要完成的目标是什么？
2、O（Outcome）结果：假如你的愿望实现了，它最好的结果是什么？围绕这个结果展开想象。
3、O（Obstacle）障碍：有哪些因素会妨碍你实现愿望，各种障碍都考虑到。
4、P（Plan）计划：最后，制定一个「如果 XX 障碍（何时何地）出现，那么就采取 XX （行动）去克服它」的计划，依然让自己做到每天最小行动。

比如，我想要坚持跑步的话：

如果没下雨，就跑30min；如果下雨了，可以选择做20个以上的仰卧起坐；如果身体实在不舒服，就可以停一下。

3.运动

三月第8次跑步

日思录（4）

4.新习惯：a.记词条b.复习了政工两段，大纲单词c.看新闻

5.早起

目标是5:00之前

虽然5点前醒了，可能由于睡眠不足，身体有点小抗议，就又睡了半个小时……所以真正醒来是5:30。

6.阅读

《微习惯》之前看过了，因为最近觉得效率不够，正在看《人生效率手册》。

启：

1000天小树林计划

她运用smart法则和10000小时定律，坚持5点起床读英语，甚至在北京的寒冬，每天站在天寒地冻的户外3个多小时，后来参加了演讲比赛，甚至更大的舞台——APEC的CEO峰会。

我们有时可以问问自己：所做的是否配得上我们的目标。

不足：

1.论文又没什么时间弄了……（最近看看能不能找出固定的时间分配给它）

2.语法书看得不太着迷，结果沉浸于练翻译……

3.上午效率较低，手册词汇没有复习。（明天补上）