正视情绪
2019-12-26 本文已影响0人
GC牧云
今天学习了一个肯定方法,叫做341肯定法,输出一下,让大脑记录下。
一、肯定你的情绪
二、肯定你的动机
三、肯定你做的好的地方
四、肯定你还有提升的地方与空间
我觉得很不错。肯定情绪是第一步~
情绪是一种在身体内可以流动的意识,是一种移动的能量,宜疏不宜堵。有时候我们会因为一点点小事突然性的爆发,那是由于长期一件件事情积少成多造成的,我们总是习惯于忍,挤压在心中,然后忍无可忍,终于爆发,伤人也自伤,大家还都会觉得很委屈。
所以当发现别人产生有情绪,就先肯定情绪,当发现自己产生情绪,就先疏通情绪,疏通的方式也有很多,运动,写出来,说出来都可以,关键在释放,开一个开关,把情绪理顺了,我们才能更理智的进行下一步。
共勉。