2024.3.25周一早起Day6

“伴着梦想入睡，带着目标醒来。”

一眨眼，已经坚持早起快一周了。昨天晚上给孩子整理完打印的学习资料，所以睡得也比较晚，快凌晨一点才睡，早上醒来看看时间是六点多，还是很困，又睡到6:40，想到我们的早起计划，再想想自己的目标，就起来了！

这几天都是将近一点钟睡，不到七点起的，一天的精神状态都还不错。

但我知道这不是一种健康的生活方式，睡六个小时到也不算太短，加上每天中午会睡半小时左右，总睡眠量也够了，但睡得太晚，肯定对身体不好，所以接下来还要继续调整，更早睡，也更早起。

俗话说“早起三光，晚起三慌”，确实如此。才几天，已经体验到早起的魅力。一天中早晨的状态几乎决定了一整天的状态，也就是《认知觉醒》里所说的“增强回路”。

早晨起来，先刷牙，洗把脸，然后喝一大杯热水，做十几分钟运动，身体就苏醒了。

然后朗读自己的目标与自我肯定宣言，这样可以增强自己的动力和信心，激情满满地迎接新的一天。

当然，光有空想也不行，还需要将目标，比如你想成为什么样的人，想过怎样的生活具象化。然后，考虑如何才能实现目标，列出需要的行动计划。

这一套下来之后，你再做任何事情的时候，都更容易朝着目标前进，会用尽全力只做有助于实现目标的事。

冥想，可以去除自己脑中各种杂乱的想法，让自己更专注，做事情更高效。

今天周一，需要早早地出家门，所以早上的一套固定项目没有做完。中午和晚上补上了。

三件幸福小事：

1.今天下班到快递柜取了好几件东西，心情大好。

2.孩子今天语文测验，老公说比之前进步了很多，看来最近的努力没有白费。

3.孩子上次在商场里的游乐园玩，三小时花了70多。最近孩子生日，在大众点评只花9.9就可以买到生日票，周末又可以去玩一顿了！