每日食谱

早上

粥 小米／大米黑米／红豆薏米／红枣／花生／紫薯

蒸紫薯／土豆／红薯／山药

凉拌木耳苦苣／凉拌豆腐皮苦苣／胡萝卜／菠菜／卷心菜／黄瓜／番茄／豆芽

煮鸡蛋／荞麦面