如何打造强大的精神生命？——武志红（2）

你想打造强大的精神力量，就要在生命中大的事情要去表达，去创造。

婴儿是全能自恋的，他要想吃奶就要立即、马上吃到。全能自恋+共生。我发出一个意愿，你就要完美地满足我。

如何认识自己的预期，认识自己的目标。如果你的目标很高，时间要求很快，这个斜线就会非常陡峭，而如果都低的话，斜线就会太过平坦。

不切实际的预期，你很容易遭遇死能量。

门门课完美主义，都要成为年级第一。即纵轴目标完美主义。

过程完美主义：不仅要门门100分，而且，卷子还要完美。

如果是目标完美主义+过程完美主义，目标期待太高，于是人生充满了死能量。

知识有两种，为知识高高在上，把自己摆在一个自恋的地方。

你要降低你的预期，目标太高，你对过程的期待太快。这些都会让你的目标很难实现。