想专注，想高效，尝试用番茄钟 2023-01-07

我正在努力创造我喜欢的生活，并且相信身边微小的事物也能给我启发！——题记

美好的一天开始了。

今天的计划：

.一、每日必做

1.晨起练瑜伽  √

2.做三焦经  

3.做煮泡脚汤；吃饭、泡脚  √

4.规划番茄钟具体内容 √

二、新讲座内容完善。

新讲座：7号完善内容，三项沟通：一是录一小段给电视台看是否合适，二是跟家长沟通看文案进展；三是先生准备好录制设备，定录制机位、录制环境等；8号确定内容，开录。

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今日待办：

讲座对象从学生该换为家长后，查找资料 1-2个番茄钟 √√

确定流程 1个小番茄钟 √

完善内容  3-5个 √√

课件风格确定 1个 

电话咨询、衣服熨烫等等√

化解家庭小冲突：A剧表演-互换角色-B剧表演

原理：1.同理心

2.沟通技巧（换位思考，觉察情绪、回应情绪、表达技巧）