专家做客央视，公开春季避病秘诀~只要一碗，不生杂病~

一年之计（病）在于春，此时不仅万物在生长，各种病菌也跟着生长起来，一不留神，您就可能被很多疾病缠上。

很多人都知道春季要养肝，其实春季养生的重点还有两个字：

养阳

春天是养阳的大好时机

俗话说，“阳气足，百病除”。阳气是生命之本，影响着人体的免疫力。人体内的阳气越充足，人体的抵抗力就越强；反之，阳气不足，就会生病。

在这个万物复苏的季节，人体的阳气相应地由冬天的闭藏状态转为升发条达。而经过整个寒冬的消耗，人体的阳气已相对不足，此时如果能顺应春令，合理地养护阳气，升发阳气，必能借天时，驱赶身体的病邪，恢复身体整体的功能，必能事半功倍。

如何养阳除百病？名医来教您。

补养阳气

让你春天百病不生

吃什么能补阳呢？

北京中医药大学的傅延龄教授在做客央视时介绍了一个《伤寒杂病论》中的药方——甘草桂枝汤。

要想补养阳气的效果好，这里面的甘草还一定要选择炙甘草。什么叫炙呢？炙就是把生甘草加上一点蜜或水，在锅里面炒一炒。这样一炒，原本性凉的生甘草就变成性温的炙甘草了。

做法

选择10到15克的桂枝，和5到8克的炙甘草，洗净后加入300毫升左右的水，小火煮到水开始冒小泡后，再煮20分钟左右，温服就可以了。

因为甘草桂枝汤有温补五脏阳气的作用，所以当您是阳虚体质，或者是有胃寒、脾寒、心寒、肺寒、肾寒时，都可以使用。

那阳虚体质有哪些表现呢？

怕冷（包括身体冷和手脚冰凉）、舌头淡红色而且舌苔白、面色青白、精神有一点萎靡（比如白天打不起精神来想睡觉或者是情绪有时淡漠）、排尿的次数（尤其是夜尿）比较多等，都是阳虚的表现。

阳气足，才能防止病邪入侵

一般来说，咱们说的这个阳气，指的是身体的功能~例如肾主收藏的功能，肝主疏泄的功能，脾主运化的功能等~（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

只要生病了，必然是功能弱了，即使你觉得自己很健康，那也处在不断衰老的趋势，从这个角度看，咱们每个人都是阳气不足的状态~

《素问·生气通天论》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”

“卫外者也”说明阳气是人体的保护屏障和健康卫士——负责抵御六淫邪气，防止病邪入侵。

因此，这碗甘草桂枝汤大家在春天几乎都可以吃，特别是有慢性病缠身的人，阳气足了，病也会好得更快！

做什么能补阳？

除了饮食方面，傅教授还给大家介绍了两种适合春季的养生保健方法。第一个是梳头，第二个是八段锦。

梳头可以帮助通经活络，所以您在平常生活中，经常用梳子或者是手，按照从前到后的顺序，用一个合适的力度梳头，是有益健康的。

八段锦是中国传统的导引术中的一种，全套动作需要伸展拉伸，动则生阳，所以偶尔做做八段锦，能够让您身体的阳气生长。

春天来了，大家除了养肝，也千万别忘了养阳，顺应时节养生，身体才会更健康！专家推荐的方法也很简单，照着吃防病治病都会事半功倍，好的方子大家记得相互转告！