我与运动（二）

一个人的坚持，是枯燥乏味的，所幸，这么多年来，初心不改，所以，一直坚持得还算不错！

很多朋友问：怎么能坚持得那么好？

其实没什么诀窍，保持初心很重要，同时，也可以试试以下的方法：

01、建立运动打卡群

为了能持续下去，在朋友圈中呼吁，同事、同学、朋友圈中游说，建立运动打卡群，给群召集好玩的群名，制定群规。

渐渐地，运动达人来了，运动爱好者来了，与我一样的运动小白也来了。当然，遇到最多的还是不想改变、不愿运动的人。

建议每周保底三次运动，项目不限，各自完成，群里打卡即可。一开始不能要求太高，要不然，会被自己吓坏的。坚持一段时间后，你会发现，早上起身不困难了，上下楼梯也比原来有劲儿了……

02、确立运动新起点新目标

经过半年到一年的坚持，基本上能够适应一周三次的运动量了，身体已习惯，那么，接下来，可以向塑形、减重出发。

那就需要加大运动量，注意一日三餐饮食，同时，将运动信息发圈，让更多的力量影响你。你将拥有自己想象不到的能量与变化。

运动，让它成为了当下与未来生活的快乐旋律。