自尊的力量
2020-08-03 本文已影响0人
心悦斋主人
读书，下图就是今日标题的书。
自尊的力量，带上不完美的自我，走向自由和幸福。
法国心理学家克里斯托夫.安德烈所写。
自尊的力量
基础对自己有兴趣，在此基础上：对生活里的一切更有兴趣。
自尊的力量
辨析：自我认同――自恋
找回对自己的简单的兴趣。
自尊的力量
自尊生而有之，在生活里处处存在。
自尊的力量
自我定位。
辨析：自卑，自负
创造一个有利于自尊持续改善的环境。
自尊始于：接受自我，
接受自我需要：分辨能力
辨析：自我观察，自我批判
有益的自我批评，使人进步。
只是责怪而无改变，就是批判，不过是一种二次或者多次伤害。
自尊的力量
与自己交谈：写日记，冥想。
辨析：惩罚自己――改变自己
恶劣情绪和自我虐待
做自己最好的朋友
自尊的力量
不完美的生活，勇敢的做个有缺点的人，承认自己是个有缺点的人。
排斥。
直面排斥。
自尊的力量
对冷漠的恐惧，对被认可的渴望
害怕被嘲笑，羞耻感和自尊受伤害
嫉妒，羡慕，攀比
信任与怀疑
自尊的力量
辨析：评价，认识
接受，原谅，非暴力
不评价他人有益于自尊
友善，慷慨，感激，欣赏
找对自己的位置。
随时都在自己的位置上。
自尊的力量
反馈信息：信息是扭曲的还是比较正常的？
正确利用反馈信息。
不完美的哲学：失败的容忍度提高，减少羞耻感和挫折恐惧。
成功，财富，名望前只有自尊者，才能保持自主而不被操控。
第二层：忘记自我。
自尊的力量
谦虚，不再担心自己的形象。
日常生活的意义与活在当下的人生境界。
自尊，生命的意义，可以抵御对死亡的恐惧。
