每天15分钟冥想

冥想并不是我们以为的那些高深的心灵修炼之类的活动，它只是一个养成专注力的锻炼。

在冥想的过程中，我们仅需要闭眼静坐，专注于自己的呼吸。

每天坚持练习15分钟，就能养成专注的习惯，并能够长期保持专注的状态！

冥想不局限于某环境某方法，不需要考虑太多条条框框，心安处就可以冥想。