144  【周检视】平平常常的一周

2019年第14周（2019.4.1--2019.4.7）

这一周感觉没有什么特别的，感觉都是一些平常不过的事情，当然平凡中也有小惊喜，也有小确幸。

1.照顾姥姥，陪伴家人。

2.朋友圈#你敢赞，我敢跑#，获得52个赞，52公里，本周完成10公里，并且配速还可以，打破了自己的记录。

3.实名表扬崔同学，帮我照顾姥姥，还帮我做饭，陪我去跑步，一起逛街，买好吃的，超级幸福。

4.接触了盖普洛测试，并进行了测试，测试出前五项，还是和预期和自己的看法比较一致的。

5.PPT 2.0践行开始了，做了本周的作业，申请了成为PPT 教练团的一员。

6.工作上接受了新的工作任务，任务更重了，新的一周要提高效率，还要隔三差五的加个班了。和公司的小伙伴们一起吃了饭，看了电影《反贪风暴4》，个人觉得还是挺搞笑的，虽说剧情狗血，但还不错。

7.习惯的保持还不错，简书，英语，运动，看书，早睡早起…

下面结合2019年的flag来看看这周都为了flag的达成做了哪些：

一、好习惯养成（已完成天数/应完成天数）

※早睡早起（6点半前起床，12点前睡觉）7/7

※每日手账/效率手册    7/7

※每天三只青蛙，番茄钟，高能要事  7/7

※每天泡脚      2/7

※每日金句积累    7/7

※记录时间、花销、饮食、大姨妈…  7/7

※每日英语学习    7/7（极光单词、流利阅读）

※每日晨间日记  5/7

※周总结、月总结、年总结（14周总结，一月，二月总结已完成）

二、家庭

1、婚纱照，结婚典礼。(衣服买了一部分，其他的进行中…）

2、每周要和老公一起做一件有趣的事情。（一起给姥姥做饭，一起陪姥姥看电视，一起吃饭，一起上班，一起逛街，一起吃好吃的，聊天，.....）

3、家人都可以健健康康，至少每周联系一次。（✔️）

三、工作

4、工作任务保质保量完成，并做出可量化的结果。（√）

5、斜杠尝试（本周无）

6、年经济收入达xx，学会理财，学习课程，并进行尝试。（学习了线上理财课程）

四、个人成长

7、学习PPT 技能，成为擅长PPT 的达人。(本周作业完成，申请了PPT 教练）

8、写作技能，简书每日一篇，经营个人社交媒体账号—如公众号。（简书日更）

9、演讲技能，继续锻炼并打磨个人演讲及当众讲话能力，积累各类场合公开表达经历。

（注册官网，报名备稿，报名微课）

10、考取驾驶证。（初步了解，计划在下半年实现）

五、健康

11、2月16日前达到100斤并保持浮动上下不超过5斤。。（每天都有运动，但是体重基本持平，饮食控制还需加强。 ）

12、瑜伽和跑步，参加马拉松。（本周跑步两次，共10公里）

13、不吃垃圾食品，健康合理膳食。（和之前私教课时比有些放纵，还需加强。）

六、阅读

14、每周一本书，一年阅读50本书，并分享读书心得。（《少有人走的路》，进行了拆书。）

15、学习心理学相关知识，阅读相关著作及学习相关课程，考取证书或心理学考研。（看文章）

16、听得到的部分专栏，汲取有价值的部分，并付诸行动。（本周无）

七、效能

17、时间管理的方法不断的践行。（✔️）

18、课程践行任务高质量完成。（✔️）

19、帮助更多的人解开迷惑，有所收获和成长。（✔️）

八、社交

20、重视弱链接，多分享，多帮助他人，会有惊喜的。（✔️）

21、扩大社交范围，多参加活动，认识更多积极进取和热爱学习的伙伴。（✔️）

22、不忘和老友保持联络。（✔️）

九、休闲

做饭

收拾屋子

综艺节目

电影

电视剧

买花

......

下周计划：

已详细安排在日历，清单和效率手册中，不做赘述。