健身记录20190416

今天去的有点晚。

在教练指导下，今天主要是练胸部的肌肉群。

做了4个动作：

• 杠铃卧推 5 x 12
• 哑铃斜卧推 5 x12 by 5kg
• 哑铃平卧推 5 x12 by 5kg
• 坐姿上推 5 x 12 by 不上片

然后做了3组 卧姿卷腹，每组20

最后，跑步2km，配速6'。

今天不是很累，保持体力，下午还有很多工作要做。刚刚好。

ok，the end。