躬身入局，做就是了——丹丹的2020年终复盘（上）
2020-12-31 本文已影响0人
丹丹自语
2020年对我来说遇到了很多新的挑战，在国家层面有新冠肺炎疫情，在职业发展有新的岗位职责调整，在个人家庭有孩子进入新的阶段，现在倒回去看才觉得挺不容易的，但在当下，只有年初知识跨年的那句“躬身入局”“做就是了”，这大概是自己在现阶段面对很多事情的一个新的态度。用一句比较文艺的话说，就是“勇敢不是不害怕，而是带着害怕继续前进”。今年的复盘分四个部分，第一部分是对三个“今年之最”进行了提炼，第二部分是整体的进步和不足，第三部分是针对年初的设定的OKR指标进行复盘，第四部分是分析原因和总结经验，明年要踩在今年的肩膀上再进一步。
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第一部分：今年之最
一、今年最大的进步：
1、调整了生活状态，从每天加班到工作生活基本平衡。今年复课之后，新调整了工作职责，业务不熟悉，方法不得力，每天每周末加班，关系和健康都觉得受到了影响。到第二学期，情况有了很大好转，周末能有一天家庭出游时间，平时加班也有，但相比之下少了很多，工作压力也小了。转变来源于学院合并的天时，来源于增加人手的地利，来源于分工合作的人和。
2、调整了情绪状态，从“你不要把水倒出来“到”你想喝水是吗？”我们家宝宝进入terrible two的开始，我就发现一岁半之前基本没生过气的自己开始生气了，有一次她看到我们用饮水机装水，她非要模仿，不让还闹情绪，然后，就是一桌子一地的水，我一生气，就把杯子里的冷水倒在她衣服上，告诉她，这就是玩水可能的后果。后来我反思这件事情，为什么我会那么生气，一方面是因为担心她弄湿衣服，也怕她不小心按到热水键被烫，但很隐晦也是更重要的一方面是，我不允许她不听我的。当我看到这一点，我才开始去思考她为什么想要用杯子装水，我猜测一种可能是她口渴了，一种可能是她想学习这种技能。当下一次她还做这个事情的时候，我就验证自己的猜测问她”你想喝水是吗“，她说不是，我问她”你想用杯子装水是吗“，她说是，我就手把手教她怎么按，杯子要怎么放。现在她做得很好，我觉得我也比以前做得好了。
3、调整了做事心态，从我必须做得完美到我先完成再说。今年我接了不少新的工作任务，线上课，劳动课，团课，给家长开了一次讲座，上了三次公开课，也接了党办的材料撰写，每一项工作，都是一个新的挑战，但我把挑战接下来了，而且大部分，完成的还不错。这个改变大概源于听了武志红《从全能自恋到真实自信》的专栏，让我发现，自己有时候就是太自恋了，太在意自己的表现，太想要自己一出手就是完美无缺，这样的自己会容不下错误，也容不下失败，更容不下别人。调整之后顺带的好处就是，能看到并且去发掘资源了，也敢于尝试了，也能允许别人犯错了。
二、今年最大的启发：
1、接纳孩子本来的样子，就是接纳世界本来的样子，也是接纳自己本来的样子。这个理念前些年有生根，今年发芽则源于两次谈话，有一次是同事告诉我，她女儿以前有一次因为考试不好被老师叫家长，但她回到家反而和女儿说，老师夸奖你了，她充分认可女儿的表现，即便她的表现不是自己理想的状态，她完全接纳女儿呈现出来的状态，当然后来她女儿成绩越来越好；还有一次是我向同事请教，自己总是为学生担心，担心他们没有掌握足够的技能以后发展会受限，同事告诉我，是我自己的内心焦虑投射给了学生，我是在担心我自己，而他们本来是有他们的发展节奏的。这样我再看很多事情，就能有其他的眼光了，我可能有我很理想的模式，但不是每一段关系，每一个事情，都需要按照我的理想呈现，更可能的是，它呈现它本来的样子，它有它的节奏，它的形态。
2、好的发展状况，不是因为你是谁，而是因为你做了什么。今年的亲密关系有一段时间我觉得有点变淡，就是好像只剩下柴米油盐和孩子，没有其他话题，而且可能很容易有一些抱怨，我就反思我们原来好像不是这样的。然后就有发现那段时间因为忙于照顾孩子忙于生活，少了很多交流和仪式感，以前每周五晚上会一起出去吃饭聊天，周末回去球场边散步边聊天，每个月会交流复盘，还会向对方表达感激，也会经常拥抱牵手，当这些都没有做了之后，就剩下生活本身了，所以后来有意识调整了一下，增加交流，增加仪式感，确实感情又变好了。所以爱情也许不是因为你选对了人，而是你做对了事。
3、欣赏和夸奖是关系中最好的礼物。今年在课程设置中增加了一个“夸一夸”的环节，请学生在最后五分钟夸奖一下这节课表现很棒的个人或者集体，要说出ta做得很棒的具体方面。整个课程气氛会得到一个升华，而且会发现有一些同学只要有第一次发言，就会被其他同学肯定，这样会鼓励更多的同学去参与课堂。而有一些同学即便是没有睡觉这种正向的改变，也会被其他同学发现。无形之中，大家对他人多了一些关注，也获得了一些关注。表现好的行为会被强化和扩散，激励了正向的学习氛围。还受同事启发，我今年也在感恩节发了感恩话语和感恩红包，这是送给生命重要他人的礼物，也是送给我自己的礼物。
三、今年最大的突破：
1、第一次上线上课。因为疫情影响，有一段时间学校号召线上教学，我第一时间报了名，虽然没有经验，也没有借鉴，一边摸索一边研究，尝试区分线上课和线下课的特点，去设计更适合线上课的教学内容和方法。最后学生给课程的评分能去到4.3分（满分5分）。复课之后，还和同事一起交流经验，并且因为有了线上课的经验，在线下课的时候会更能发现其中的好处，比如和更注重和学生眼神接触，会更多设置小组讨论，会更多有抢答互动的环节。
2、第一次上大班课。平时上四五十人的课程人数虽不算很小，但一个课室的容量，教学还是比较容易管理。这学期尝试接了大班课，差不多140人左右的规模，难度除了纪律，就是教学方法和教学效果了。为此我专门找了有经验的老师取经，在设置课程的时候也考虑了理论和实践的结合，目前上了几次课，效果超出我的预期，学生很活跃，而且配合度比较高。
3、在喜欢的心理学领域迈出了一步。今年加入了学校的心理学工作组，多年学习的心理学知识，心理咨询的证，终于可以在实际中创造一些价值了。今年跟着学校心理咨询的资深老师参加了心理健康活动月的多个项目，参与的项目获得了三等奖。还参加了三个团体心理辅导的全程，参与记录让自己对团辅有了新的理解。还参加了华南师范大学的培训，又拿了一个证书。还参加了清华大学积极心理学的一个线上体验课，让我种下了积极心理学课程的种子。
香帅演讲金句
第二部分 今年的进步与不足
一、今年的进步
今年在八个方面都有进步。
（一）在学习成长方面
1、有了从散乱到主题的学习进展，今年有专题了解了绘本、英文分级读物、儿童教育的资料、1岁儿童的教育、2岁儿童的教育等内容，而且借助得到的搜索功能，能顺带刷不少电子书。
2、今年从纸质书拓展到电子书，从看书拓展到刷书，对自己的阅读量有一个提升。一年下来，听书320本，刷书118本，看书21本。
3、课程学习找到学习场景。利用开车时间和洗澡时间，非常好地培养了听课的习惯，一年下来听课25门。（得到23，心理2）
今年阅读书目
（二）在创作表达方面
1、增加了记笔记的频次。开年的时候定了一个小目标，在得到写笔记100条，最终超额完成任务，写了500条。
2、参与话题讨论。参与了一些话题讨论，有一次是关于心理学的内容讨论，被选为优秀，还上了得到首页；也有参与启发俱乐部的话题讨论，可能也因为参与了好几次，所以有在知识城邦被罗胖关注。
年初的小计划
（三）在人际社群方面
1、因为疫情反而加深了关系的联系，整体和亲戚朋友的联系都增多了。比如有和小姨聊了一个小时的电话，有带宝宝专门去了清远一日游，也有带宝宝和姐姐一起玩，有和大学同学聚会2次，也有和老朋友分享自己最近的体会。
2、今年也有在三代同堂的生活中创造一些集体活动，一起去喝早茶，一起去探店，一起去公园等等。
3、今年有链接一些新朋友，在个人战略课的群里认识了很有力量的朋友，也有一些关于文案的交流、学习等。
（四）职业服务
1、开始会想要成为一名专业的老师，今年为了上线上课，有专门研究比较成熟的线上课培训的体系；为了改进自己上课的方式，有就相同主题去听其他老师的课，也有关注职业技能大赛中获奖选手的教学设计，上完公开课也有主动去找其他老师请教反馈；想要设计新的心理课程，有去体验清华大学的线上课程，也买了专门的教辅。
2、提高了工作效率，以前备课是一节课一节课地备，今年学会批量备课，一次把几节课备好；今年做会议记录做出经验，终于分清会议记录和会议纪要在实际中的区分，会议记录做得快，被校领导肯定，也被团辅的成员肯定；能够利用会议时间完成会议材料的撰写，利用零碎时间批改作业，也是对暗时间的利用。
3、解决了一些历史遗留问题，对过去的社团工作量完成了认定，终于有机会可以评职称。
（五）亲密关系
1、今年的亲密关系有一个小小的曲线，呈u字型，这是我回看这一年才发现的，当我们走过来之后我们的关系更紧密了，因为我们知道了自己做些什么可以让关系变好。
2、今年在表达上我有一些进步，写了结婚纪念日情书，也发了感恩节红包。
3、我们也逐渐在三人世界中挤出二人世界的时间，虽然只有寥寥几次的出去喝咖啡，元旦的城市徒步，广州的出差小聚，但是比起去年完全没有二人世界，今年有了不小的进步。
（六）娱乐体验
1、有一个很大的进步是下半年疫情放缓之后，几乎每个周末都出去玩。将娱乐时间和家庭时间相结合，既是一种放松也是一种家庭新体验。最开心的是去了一趟海边，发现带宝宝是可以去到车程三个小时的地方没问题。
2、开始会立足于现在的城市去周边探索了，以前对于这个工作的城市总是 没有什么归属感，可能现在在这里安家了，家庭也在这里住下了，开始愿意去周边探索了，附近的公园目前去了有至少8个了。
3、今年好像开始跟着孩子学习怎么去玩，重新玩画笔，玩橡皮泥，玩沙子，玩树叶，玩石头，玩水，是很有趣的体验。
（七）生活环境
