爱护眼睛的小知识，你知道几个？

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从小到大，大家发现身边都会有许多戴眼镜的朋友。我记得我的一个初中女同学她说她二年级就近视开始戴眼镜了，这让我很不解，因为我也经常玩手机、看网络小说、玩游戏等等，但是我现在两只眼睛视力都还是很好。

戴眼镜在有些时候多多少少会有点麻烦，能不戴当然是最好的啦！

今天给大家分享一些我自己平时爱护眼睛的小知识:

1.正确坐姿。

平时不管是看书也好，写作业也好，我们都要有一个正确的坐姿。

其实坐姿只需要掌握“三个一原则”：眼离纸面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌缘一拳。

简单解释一下就是眼离纸面一尺：意思是眼睛要离纸面一尺远。

手离笔尖一寸：握笔手指离笔尖一寸远。

胸离桌缘一拳：坐到椅子上胸离桌子边缘有一个拳头的距离。

切记，千万千万别平躺着看书、看手机，很伤眼。

2.千万不要让眼睛过度疲劳。

长时间的用眼，会导致眼睛过度的疲劳。

眼睛疲劳的症状主要有：眼睛酸、涩、胀等表现。

个人建议:用眼一段时间后就让眼睛休息一会;望望远方;看看绿色;做一下眼保健操等等。

这样都能放松眼睛，对于眼睛也是有点好处的。

3.光线强弱需注意。

别在太阳下看书写作、看手机，因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。

在暗处看书写作对眼睛产生不好影响的原因，光线太暗而使眼睛看不清楚所看或所写的东西，而眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行捕追，这样时间一久，就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化，而发生近视。

接下来这点很重要，也是很多人不太注意的一点:晚上在房间里面看电视或者玩手机一定要开灯。

虽然不开灯同样能看清，但是不开灯，这样就属于强光刺激，短时间也许没什么，但是长期下来将会对眼睛有很大的损害。

电视画面切换来切换去，不断变化，光线不断闪烁刺激眼睛，大家有没有试过？这样看久了眼睛是不是会很痛？是不是会有点受不了？

4.建议经常做眼保健操。

存在即合理，它都叫眼保健操了，肯定对眼睛有好处，读书时，学校或者老师都会监督，都会播放音乐让大家做，但是大学以及出社会后可就没人监督了。希望大家能每天坚持做一次，眼睛只有一双，是我们自己的，要靠我们自己好好爱护。

都说眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护这扇窗户！

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