如何成为精要主义者

读本书的目的：成为精要主义者，追求“更少，但更好”是一个铁律

关键词：更少，但更好；专注；更少 更好；重要的事；探索；排除；执行；断舍离；

分类：个人成长

关联的书籍或者作者：

一句话总结1：以精要主义的思想处理一切事物，专注最重要的事，排除不重要的事，获得长久的成功

一句话总结2：以精要主义为核心，让生活变得简单、幸福

主要脉络（主干道路、地标建筑）：3D模型

精要的思维模式：时间和精力只用于有意义的事

探索：区分无意义的多数和有意义的少数

排除：摆脱无意义的多数

执行：让有意义的少数做起来毫不费力

核心内容：

精要主义思想

选择：我们不自己做选择，别人就会替我们做选择

1、习得性无助：人们常常不觉得自己没得选。

2、独立的选择很难做到，很多时候我们都在受无处不在的营销的影响，受各种社会观念的束缚。很可能我们觉得是自己做出的选择，但实际选择早已做出！

3、选择使我们的基本权利。

甄别：几乎一切都是噪声，只有少数事效果非凡，影响巨大

1、有时候不做什么比做什么重要

2、2/8原则，解决那些至关重要的问题，事半功倍

取舍：要的究竟是什么？

1、机会成本：接受任何一个机会，无疑意味着要舍弃其他机会

2、在关键性战略领域，做出理智、慎重的权衡取舍

探索：区分无意义的多数和有意义的少数

抽离：留白

1、留出空间思考、设计人生、阅读

2、每周留半天，什么也不做（浪费？NO）

审视：关注真正重要的事

1、学会提问，找到正确的问题

2、学会倾听和观察，像记者一样思考

3、写日记与反思

4、站在大局上思考

游戏：好玩就够了

1、用游戏激发创意

2、让游戏走进工作和生活

睡眠：好好睡觉

1、自己的身体是最重要的投资资产

2、另一个重要的投资资产是认知

3、没钱投资别的，那就投资自己吧

精选：选好的 省时省力

1、付费：避免浪费时间到处找资源

2、买好的产品：满足、耐用、省却很多后续的投入

3、机会+最低标准3个+最满意标准3个，最低直接NO，最满意2个YES

4、90%法则

排除：摆脱无意义的少数

澄清：清楚不是真的清楚

1、真的清楚是具体的、鼓舞人心的

2、精要目标是具体的目标，重在实质而不是形式

勇气：学会说不

1、从长远看，受人尊重比被人喜欢重要得多

2、说不并不一定是NO，也有很多方法和策略

放弃：学会止损

1、沉没成本该忽略就忽略

2、有两只股票，1个盈利，1个亏损，当前持仓价值都是10万元，如果急需用钱，你会先卖哪一个？

编辑：简洁再简洁

1、删除冗余、删除冗余

2、删减（自律）、精缩（有意义）、纠正（调整）、编辑（克制）

边界：设定界限

1、知道自己的边界

2、设定界限，别把别人的问题变成自己的问题

执行：让有意义的多数做起来毫不费力

缓冲：充分的准备 事半功倍

1、考虑最坏可能，未雨绸缪

2、做完善的准备、预留50%时间、做好情景规划

扫除：找到瓶颈 改善它

1、弄清核心目标是什么

2、锁定障碍：列一个障碍清单，不要试图一下全解决，找到最关键的

3、排除障碍：从小处开始，完成比完美重要

进步：每天都做点接近美好未来的事

1、从小处着手，不贪多求全，不急于求成，取得有意义的进步

2、成就和对成就的认可，是两个最重要的内驱力

3、最低可行性进步（Minimal Viable Progress）：对于我们努力要完成的重要任务，有用且有价值的最小进步是什么？

4、比如写作：动笔前先发个微博分享想法，获取反馈和共鸣，然后再写一篇文章。一点点迭代，搭建桥梁，建立联系。

5、最低可行性准备：尽量少的时间投入，尽早开始。比如2个月后的演讲，花10分钟先马上写一个演讲提纲。然后在持续迭代。

6、直观嘉奖进步：一定是直观的奖励

心流：常规，对智者而言，与雄心壮志无异

1、把精要主义的思想和行动变成一种常规

2、找到行为习惯的触发器，检视它，修正它，让它与精要主义思想和行动挂钩

3、创造新的触发器，可以依赖已经有的习惯，让想培养的习惯与已有习惯关联（把两样东西放一起）

4、先啃硬骨头，一天先做最难的事

5、不要贪多，一次一个，逐个击破

专注：当下最重要的是什么

1、思维的焦点在当下只能有1个，切换任务的成本很高

2、专注当下，识别重要任务，排列清单优先顺序

3、3秒禅，保持正念。停一会，闭上眼睛，缓慢的深呼吸一次

4、事善能，动善时

存在，设计精要人生

不管你在人生中面临什么样的决策、挑战，或是站在什么样的十字路口，简单的问自己：“什么事重要的”？然后排除其余的一切。

如果我们再探寻这个问题的答案了，那么我们就已经在精要的路上整装待发了。

絮絮叨叨：

以精要主义思想对待工作和生活，摒弃“我没有时间做”、“太忙了，没空做”、“事情太多做不过来”、“太多新知识需要学习，没有那么多时间”、“新技术太快，不马上学习就要被淘汰了”这些思想。

如果大脑太匆忙，我们就没有时间好好思考什么是更重要的，在无意义的事情上耗费大量时间和精力，最终我们将一无所获。

本书要交给我们一个对大脑进行断舍离的方法，舍弃那些不重要无意义的事物，集中精力专注于有意义的少数事情，最终取得人生的长久成功和幸福。

如果把我们的人生比作一个衣柜，我们的衣柜是整洁的还是凌乱不堪？里面塞满了衣服，是不是有很多一年也不穿一次？当我们整理时又不舍得丢掉！

不常穿有舍不得丢掉是一种沉没成本：研究表明，对于自己已经拥有的东西，人们对于其价值的评价要高于实际价值。

如果我们换一种思考方法，如果这件一年都没穿的衣服你重新买它，你会买么？你会花多少钱，答案很可能是否定的。

不断增加的衣服和难以取舍是否丢掉，就跟我们的人生一样，我们难以拒绝别人的要求、总是把时间安排的满满的，一天忙碌不堪，但躺上床后头脑却空空如也，不知道我们一天都做了什么？好像没做什么一样，但为什么这么累呢？

贪多求全是一个原因，总怕错误机会、怕人生过得无意义，贪婪和恐惧促使我们把自己武装的很忙，甚至在很多公司以此评价工作是否努力。

按下暂停键，停下来想一想！我们这么忙，到底有什么收获？我们的生活有意义么？我们幸福么？我们满足么？

坐下来，什么也不做，什么也不想，就单单的是坐在那里，哪怕是十分钟，试一试？很多人都做不到！刚坐下来的第5秒思绪就飘走了，十分钟后可能已经环游了一周世界。

以上是困扰我们的，有的是没有停下来思考是为什么，有的是觉得无能为力，社会变化太快，我们被自己推着闭着眼睛在奔跑。

读过精要主义后，我发现了一种全然不同的人生的可能性，那真的是一种想想都会觉得很有趣的活法。什么是重要的？我已经在思考这个问题了。

读书要回答的四个问题：

（1）整体来说，这本书到底在谈些什么？

什么是精要主义，精要主义解决了什么问题：

精要主义就是识别什么是重要的事，用更少但更好的思想去甄别和取舍，选择真正有意义的少数关键事情投入我们的精力，采取正确的行动高效的执行并取得长久的成功。

（2）作者细部说了什么，怎么说的？

参考核心内容部分。

（3）这本书说得有道理吗？

本书跟身心灵类知识有相同之处，其中道理非常有价值，值得我们去尝试和执行。目前只看了一遍，还未品味出不合理之处。

（4）这本书跟你有什么关系？

与我最近践行的个人成长路线比较一致，其中描述的很多问题我也有，比如知识焦虑、学习焦虑、做事无头无脑、不能专注的识别出文字的含义、无法听出话外之音等。

通过践行书中的方法，期望能过上精要人生。

培根：“阅读时不要反驳或挑毛病；也不要太相信，认为是理所当然；更不要交谈或评论。只要斟酌与考虑。”

有时我们很急于把一本书读完，以此证明我们读完了一本书，显性的表达我们读书的成绩，这种情绪会使得读书变得浮躁，最终读完了确什么也没得到。要懂得慢既是快的道理，读懂了、理解了、去做了，这才是真的读完了。

to do：

1、写日记。

2、停下来，思考着这是重要的么?

3、列精要清单。

不贪多，暂时先做这些最小可行尝试。

这么做究竟有没有用？？时刻的问自己！！

读此书未解决的问题：

我想本书更多的是在讲一种方法，每个人的精要各有不同，我需要探寻我的精要人生，我想这是本书无法回答的问题，需要我自己在生活中去探寻。

好的阅读，也就是主动的阅读，不只是对阅读本身有用，也不只是对我们的工作或事业有帮助，更能帮助我们的心智保持活力与成长。

最终，我们读书是为了让自己变得更好。