《重塑自我》：少做错误的选择，保留力气在关键时刻做对选择，一举翻

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每天早上感到最开心幸福的事情，是听到子木充满能量磁场的声音。

今天是试听课第二课的分享，子木带来了《重塑自我：如何成为一个幸福的人》这本书的分享。

幸福是一个很难定义的名词，关键在于个人感受，每每到年终或年初，总会看到媒体上有一些关于幸福的调查，最幸福的城市，最幸福的事情等等。

然而我一直对幸福没有感触，因为这个是在太难定义了。然而子木今天的解读让我对这个词有了新的思考。

拥有幸福的7种方法

《重塑自我》这本书提到幸福不是很大的改变，生活中每一个小的喜悦的体验都是幸福。因为着眼在小处，所以拥有幸福的方法也特别简单。

同时，正因为简单，所以常常被忽视。人们总觉得生活小的层面的开心喜乐，不能算作幸福，因而拼命折腾到处寻找。明明自己手上握着的就是幸福，偏偏要看别人手中拥有的。

作者在这本书中分享了7个拥有或者体验幸福的方法，选择其中一个践行半年或者一年，我想我们的幸福感一定会爆棚。

1、运动。运动不需要跑得汗水淋漓，简单的散散步，快走，小区里或花丛里转转，闻闻花香听听鸟鸣，都是在运动。

经常运动的人，身体状况会比不常运动的要好。子木分享她每天早上起来，都会看自己的脸色，气色通常代表着运势，气色差的人运势不会好到哪里去。而气色红润的人，往往都会有好运光临。

心情经常郁结，情绪压抑的朋友更要经常运动，可以在每天清晨或者傍晚出门走走。我在产后第二个有几天，莫名地情绪很低落，那几天都是把宝宝交给婆婆，自己一个人下楼晃悠，回家时情绪平和。

2、写日记，记录每天的小确幸或者让自己满心欢喜的事情，积攒自己的好运。不需要长篇大论，简单的记录让坚持变得更容易，一天5分钟轻松搞定。

3、做好事。经常会听到给予比接受更幸福，金刚智慧里也提到要去助人，当你想做成什么事，就去帮助那些同样目标的人，从而借助大家对你的感恩能量完成你的梦想。

4、体验心流。沉浸在能产生心流的事情里，时间会变得很快，感觉很充实幸福。通常绘画、写字都能让人产生心流的状态。对我而言，阅读写作是能让我全心沉浸其中的事情。

5、感恩。感恩身边的一切人事物，感恩现在的你，感恩的力量最容易让自己体验到幸福感。

6、冥想。成功人士必备习惯之一，在冥想中清空大脑，和宇宙产生链接，获取灵感。

7、放空。什么事也不做，什么事都不想，怎么放松怎么来，女性需要给自己放空自己的时间。用力过猛的人往往活得很辛苦，尤其是宝妈，不需要事事激进，学会灵活偷懒。

世界上最坚硬的不是钢铁，而是水，学会像水滴一样，缓缓地积攒力气，在日久天长的水滴中石穿。

事半功倍地做选择

世俗的幸福，往往和成功挂钩。

然而作者在这本书提到，成功是有不同层面的成功，销售成功、社会成功以及自我成功，而我们通常认为的成功，仅仅是销售成功和社会成功，即名与利。

不只一个大咖提到，成为高手的秘诀是做对选择，并且是在关键时候做对选择。

然而现实的情况是，我们常常花费太多力气在错的选择里，导致关键时候的选择随便应付，最终错失良机。

我们经常会在生活或工作中有这样的体会：明明什么事也没做，什么事也没想，但不知为何就是很累。

作者在书中给我们揭示了真相：即使每天什么事都不做，在我们大脑中每天无时不刻都在做着选择，大量的信息选择让我们疲倦不堪，以至于到了真正需要慎重考虑的时候，我们已经没有力气去思考了。

想要保持高觉知的状态，就要在不重要的事情上少做选择，尽可能砍掉生命中不必要的选择，每天给大脑清除额外的负担。作者给我们提供了4个方法：

1、放手。耗时少的事情听之任之，能交托给他人的就交给他人，看看有没有更好的方式处理。

2、践行。不得不做的事情，就不要有顾虑地去做，譬如跟家人聚餐、接送孩子这些对人生影响意义大的，去做就好了，别再被要不要的选择左右了自己，减少心力的损耗。

3、规范。杂活、安排日程、查邮件、交水电费等等，这些耗时少不太重要的事情，规范流程或方式，譬如集中时间查邮件，自动划扣水电费等等。

4、权衡。在前面的三个方面少做选择，把心气力留到买房子、选配偶、找工作这些人生重大的事项，花更多时间精力来做选择。

践行清单

子木今天的分享，对我的启发是放空，不要用力过猛，要适当偷偷懒，更自我一点。

刚刚成为新妈妈，我一直期望自己能够更多时间陪伴孩子，所以当我花更多时间给自己时，我的内心充满愧疚。

甚至在孕期的时候，我还常常想，我想学烘培、我要学会做辅食、我要学习必须陪孩子玩游戏·····

我把这些当成了任务，我的意识里认为只有做好这些，我才是一个好妈妈，但是我的内心是痛苦的，因为我花了更多时间在宝宝身上，势必减少或者完全挤占了自我成长的时间和空间。

所以一开始的两个月我是带着痛苦的，通过阅读一些书籍，我最终选择了高质量陪伴，然而这依旧不能减轻我的负疚感。

今天听完子木分享，我不再对此感到内疚。而当我心安理得地把更多时间花在自己身上，我发现中午回家喂奶时，我不再跟之前一样，内心愧疚，而同时又纠结，很想把时间留给自己。

中午面对着落宝明亮的眼睛，我的内心涌现的只是一股满满的爱和喜悦，而我观察到宝宝今天的状态也特别开心。

为了让自己有更多心气力，积攒到重大关键的选择时，我决定根据作者提供的方法做以下的践行。

1、减少花在杂事上的时间。家庭生活中杂事很磨人，更磨人的是争吵，耗费的心气力不止一点点。很多宝妈有时会跟我倒苦水，说自己婆婆哪里不好，给孩子衣服穿多了，给宝宝吃了她觉得不能吃的东西。

我在这方面的关注点会很少，因为我经常觉得孩子衣服穿多穿少不太碍事，不要太夸张离谱就可以。既然我让婆婆白天牺牲她自己的时间，帮我照顾宝宝，我就不能挑三拣四，更加不能对婆婆指手画脚，这样还不如自己带孩子。

不过我需要践行的是，保持客体分离的觉知。公公经常对婆婆做的菜不满意，一时说太咸，一时说没味，一会说要蒸着吃，有时说煎炸着更好吃。

所以在我们家，经常会发生的事情就是公公经常在吃饭时，因为吃的东西找婆婆碴。可以说公公把他所有的选择，都花费在吃的选择上了，所以他和婆婆的矛盾基本都集中在吃上面。

而我很多时候，会很看不惯公公“欺负”婆婆，我觉得菜咸了就少吃菜多吃饭，菜太淡就加点酱汁，根本没必要一日三餐拿出来说，实在接受不了就不吃那道菜，吃别的喜欢的菜。

以至于我自己虽然没有跟公公吵架，但也经常把注意力放在他们俩的争吵上，觉得有些烦，而事实上这是他们俩之间的事情，我无须负责。我只管做好我自己，负责好我自己。

在生活中，诸如菜淡菜咸、孩子衣服穿多穿少这类的问题，得过且过，别太较真，花太多时间在上面，常常会让我们损耗巨大。

2、多做必要少做重要的事。我们每个人不管是人生规划，还是职业工作，都各有侧重点，各有目标，在面对选择或诱惑时，多做必要的事，少做重要的事。

这点是超跑少年泽宇教给我们的，在他的导师计划课里，每个学员都有自己的专精，自己的个人品牌项目。然而互联网的时代，让信息变得更容易获取。所以在面对多项选择，面对出现的各种诱惑时，泽宇告诉我们，要多做对自己目标必要的事，而不是重要的事。

譬如，我的目标是打造个人品牌，副业月入5万，对我来说跟打造个人品牌项目相关的事情，就是必要，而其他如化妆、如摄影，即使重要，但是对我来说不是必要的。

为此我决定，将自己的衣柜进行精简，选择其中最喜欢的每个季度5套搭配，其他的统统不要，减少花在纠结选衣服的时间。

同样的，还有精简自己的银行卡、精简自己的日程安排等等

3、组建自己的顾问团。花钱买专业，子木能够这么迅猛成长，大概也跟她有自己的顾问团有关，譬如她有穿衣搭配的问题，会直接找苏妍老师。她省下来因为不专业而浪费的时间，便成了进化到今天的她。

我自己目前没有找到太多好的顾问团，但关于人生成长、职业规划的专业问题，我都会找波力老师，因为加入了导师计划，只要有任何问题，都会直接找他，终身免费为我答疑解惑。

未来我也要寻找到更多各个方面专业的人，首先穿衣搭配的顾问已经确定了要找晓一，以后关于我自己穿搭、宝宝穿搭全交给她了。

少做错误的选择，留点力气去解决撬动人生的那个支点。

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