“自律”

自律很难，今天浪费了一天的时间了。平时以为自己很努力，一旦到了周末就开始想着偷懒，给自己找借口说“平时那么忙那么努力，今天就玩一会儿吧”。殊不知，一玩就几乎玩了一整天，拿着手机打了王者，腻了又看网络小说，然后腻了还是拿着手机东刷刷西刷刷，一天就这样快浪费完了。

说平时努力忙，但其实是在伪努力，无效努力——定的目标没达到，即使是完成的质量也不高，就是在安慰自己而已。我在不知不觉中就陷入了无效努力的怪圈：每天都忙忙碌碌，但其实什么也没干成。

要摆脱这种伪努力，就要在定计划任务时有完成进度指标这点，晚上结束时检查进度情况，给自己正反馈。可以以周为单位，完成了就给自己奖励（比如去吃一次大餐，或者写一篇表扬鼓励自己的总结小短文发布)，没完成就惩罚自己（下一周不得吃零食，因为我很爱吃糖这些零食）。