保健知识（165）

一、脑血管崩溃前的10个信号：

1、眩晕。伴发恶心或耳鸣。

2、短时间的语言困难和浑身乏力（脑缺血发生的前兆）。

3、突然剧烈的头痛，可能出现脑出血。

4、半身麻木，脑内小血管有问题。

5、突然健忘。急性脑血管病发作前兆。

6、眼前蒙黑。脑出血前兆。

7、白天嗜睡。脑出血发病。

8、经常呛咳。脑出血先兆。

9、哈欠连天。大脑缺氧的征兆。

10、舌根发硬， 嘴角流口水，舌头痛，吞咽困难。

二、女性乳房自检：

1、看：在大镜子前，观察乳房双侧是否对称，乳房的肤色有无改变，乳头有无凹陷等。

2、摸：一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。

3、按：按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

4、挤：压迫乳晕，看是否有液体排出。若有发红的液体溢出，需高度警惕，须去医院确诊。

不同年龄，检查重点不同：20～30岁：每月自检1次；每1～3年临床体检1次。

30～35岁：乳腺B超，每年1次。

35～40岁：间隔1～2年定期做乳腺超声检查。

40～45岁：每年1次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查。

45～69岁：每1～2年进行1次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查。

70岁以上：每2年1次乳腺钼靶检查。

三、人死之前半年内的15个征兆：

1、呵气呵到手掌心，感到吐出来的气是凉的。

2、在别人眼里的瞳孔里面看不到自己的影子。

3、四肢一起剧烈疼痛。

4、大便变成白色。

5、小便变酸，有很大的酸气、酸味。

6、耳朵枯萎，没光泽。

7、鼻子变歪斜。

8、白天能看到天上的星星。

9、正午时候看太阳都觉得一点不刺眼。

10、牙齿突然变得很干燥、变黑了。

11、看不到自己的影子，无论是阳光下，还是月光下。

12、额头上的纹会肿胀起来。

13、丹田（肚脐下）会出现一个红疙瘩。

14、涌泉穴和印堂针刺疼。

15、情绪反复无常，会无缘无故波动得很厉害，不能自控。

四、老年人在60～69岁时，每天做到“十个一”，平稳度过危险年龄段。

一壶水、一碗粥、一杯奶、一个鸡蛋、一个苹果、一个洋葱、一块鱼肉、一公里步行、一项爱好、一份好心情。