本周锻炼

最近因为北京大雨，所以跑步比较受限。本周坚持跑步三天，其他的时间转换为健身环大冒险，4天每日消耗卡路里150大卡。

但是本周最大的收益是让妻子开始运动，其实原本的健身环大冒险是为她买的，但无奈她实在不爱动弹，所以就搁置了，结果我发现我是给自己买的，我玩的倒是挺开心的。

结果无意间发现Switch里有舞力全开，我妻子一玩起来就hi了，喜欢上了。现在已经玩了两天，很不错。

周日依然按照我俩的惯例，去奥森公园走了一圈，呼吸呼吸新鲜空气。

其实你的好习惯最开始是让自己受益，慢慢的你的坚持会影响到周边的人，让大家一起变好。改变世界，改变自己。