什么是我们和优秀人士的差距？——读《深度工作》有感

非常庆幸自己读了《深度工作》这本书，这本书给我带来的触动太多，我需要时间消化和实践。

随着互联网的迅速发展，我们认为网络工具给我们带来便利的同时，其实也分散了我们的注意力。手机不离身；没有带手机，好像丢了什么；只要有空闲时间，就刷朋友圈、刷微博、逛淘宝……所以当我看到《深度工作》中提到“一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。如果你生活中潜在的每一刻无聊时光——比如说，需要排队的等5分钟或者在餐厅坐等朋友时都需要用智能手机打发，那么你的大脑就可能已经被重新编排，从某种程度上来说是一种‘心智残疾’。这是你的大脑已经不能够胜任深工作……”看完这段话，我简直是受到了一记暴击。因为手机已经是我不能离开的随身之物，然而我从未想过它正在毁灭我的专注力。

书中第二部分，通过四个准则“工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃付钱”告诉我们具有可操作性的解决方案。

“有成果的冥想”，不要把大脑交给肤浅的、容易获得及时反馈的社交、游戏、网页等，而是利用这些时间将注意力集中在一件“定义明确的专业难题上”。想想我的生活，只有有闲暇时间，都用手机刷微博、淘宝、朋友圈，大脑缺乏集中思考，越容易分心。

书上用“网络安息日”、“利用一天中的一天”的方式，教我们远离社交媒体，方法是每周一天让自己摆脱网络，有计划的使用网络，将工作外的时间有效利用起来，如阅读，我觉得操作性非常强。摆脱各种各样的而诱惑，才能重新掌控自己的时间和注意力。QQ、微信对我来说不仅是社交媒体，也是工作联系工具，但是一来一回收发消息的时间，其实不如一个电话解决的快，同时各种群消息不停的闪现，无时无刻在分散我的注意力，工作不时的被打断，效率根本高不起来。

记得我跟单位的领导级别的人聊天的时候，有的人说过家里不装ITV，因为这样就会想看电视，无法静下心来读书；还有的人说过从来不用QQ，因为用了它以后，就会消耗很多时间在上面。专注，就是我们和优秀人士的差距。

在“工作要深入”这一章节中，用“关注少量极端重要指标、抓住引领性指标、完工仪式”告诉我们养成深度工作的好习惯。确定工作重心，将大部分专注力放在重要的工作上，用少量的时间完成浮浅工作。事前控制比事后修正更重要，引领性指标能够引导注意力提升在短期可以控制的行为，对长期带来积极影响。完工仪式是一个对今天工作的总结、对明天工作提前做好计划的好方法，有利于大脑精力复原，提升深度工作质量。

《深度工作》这本书非常值得反复阅读，我认为书中的道理和方法，不仅仅可以用在工作上，也可以用在孩子的教育中。其中罗斯福案例，讲到罗斯福上午8点半到下午4点半预留时间给背诵和班级课程、体育锻炼，其他时间全部用于专注学习（只攻读课业，并以极大的强度攻读，他在书桌前的时间比较少，但是注意力十分集中，阅读速度十分快，可以比大多数人节省出更多时间）。讲到我目前的困惑之处，孩子学习也同样需要高度的专注，需要这方面的锻炼。