简单 3 招，让你过个不上火的秋天

　　前不久，一个男同事由于聚会比较密集，多吃了两顿川菜，结果，来自南方的他被上火问题虐得够呛，整天嗓子疼，还患上了口腔溃疡，疼得已经不怎么能说话了。专家经常叮嘱，秋季干燥，吃东西应该切忌辛辣，但是仍然有不少人控制不住自己，结果一上火就迟迟好不回来。

　　秋天除了季节变换导致的燥火伤身之外，还会容易出现便秘、口腔溃疡、嗓子疼等“上火”的症状。龙王豆奶专家对此给出了3招，帮助大家过个不上火的秋天。

　　1. 调整情绪，按时作息

　　现代人的生活节奏太快，因此脾气也容易急躁。龙王豆奶专家建议，一方面可以通过一些娱乐活动帮助释放压力，从而排泄心、肝火;另一方面，减少熬夜、早睡早起等按时作息的方法，也能帮助身体和精神保持一个比较好的状态，避免上火。

　　尤其是下班到家经常已经晚上十点了的上班族，更需要按时休息，到家之后应该尽可能快速完成洗漱等睡前准备工作，并且避免躺在床上玩手机。

　　2. 每天喝一瓶HelloDou

　　注意：HelloDou刚上市不久，有些超市可能买不到，最方便的渠道是网购。

　　HelloDou是即饮类饮料，可以常温引用，无需冷藏无需加热。HelloDou具有不俗的味道，似茶非茶，似奶非奶，可以滋补强身，在养胃方面，HelloDou比普通的粥还要强大，具有健脾利湿的功能，正合秋季使用。

　　3. 每天坚持锻炼、调养身体

　　锻炼身体并非一朝一夕，坚持锻炼不仅可调养肺气，提高肺脏功能，而且还有利于提高身体免疫力。

　　不过注意了，龙王专家说，秋季早晚天气渐凉，应该根据气温变化来增减衣服，以免伤风感冒。

　　用好这简单的三招，当然不够!!健康的生活习惯不止这三招，而是面面俱到的，但是这三招是个不错的开端，凡事都要循序渐进，让自己树立积极的生活态度，接下来不断调整自己的生活习惯才是健康生活的真理。