#爱里相遇#时间管理100讲Day20
2021-02-28 本文已影响0人
天使没长翅膀
要点:
第57讲 梦想版&年度检视
①梦想版、年度检视是孪生兄弟
②周期的检视与回顾目标
第58讲 运动的意义是什么?
①3+1习惯(运动、饮食、睡眠+冥想)
②运动作用:健康、心跳加速、治疗拖延症
第59讲 爱非坚持 慢以致远
①LSD:Long Slow Distance长距离慢跑
②运动首先不受伤
③每天进步一点点
感受:
运动的意义不仅仅锻炼身体、养成运动好习惯
只要开始、坚持下去、随时调整、必有好结果
行动:
每天冥想15分钟
快走30分钟
