「RIA学习力授权导师」便签输出第2期《心流》第1天

开始前，唠叨几句

从今日开始，我们一起阅读《心流 最优体验心理学》，输出便签。

每天，我们将根据拆页的内容和设计的任务，选择1-3个拆页，组合为当天的便签输出任务。每天你可以选择我推送的任务完成，需要的时间大约在30分钟。当然你也可以自行在这本书中选择拆页，书写便签。无论你选择哪一个方式，重点在于阅读本书产生了输出。

每天的任务，我均会在前一天晚上11点，在简书RIA学习力导师授证班输出合辑发布，习惯早起学习的伙伴们，大家可以直接到专栏里查找。或者当天早上7:00在群里查找。

每份便签，请大家按照下面的方式命名，方便我查阅和筛选。
「RIA学习力」《心流》便签1，姓名或者ID号，例如我的第一个便签命名为：「RIA学习力」《心流》便签1，李真

请大家点击RIA学习力导师授证班输出合辑，关注专栏，方便查找任务，方便查看点评其他同学的作业。

最后，我们要显摆自己的作业哟，所以完成作业后，请推送到群里炫酷炫酷~~~~~

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「RIA学习力授权导师」便签输出第2期第1天

小贴士

心流即一个人完全沉侵在某种活动中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

「拆页一」最优体验

来自第一章《心流，快乐的源泉》P65
这就是所谓的“最优体验”。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦──此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是一个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。
这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨任务终于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。
一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。
这样的体验在当时并不见得愉悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要迸裂，说不定还疲倦得差点儿晕倒──但这可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感──说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感──这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。

「I，重述知识」
请梳理拆页内容，给“最优体验”一个定义。

「A1，激活经验」
请回顾一件让你有心流的事情，这件事中有一个让你难忘的幸福或者成就，每每要介绍自己，要和他人分享你经验，你都忍不住想拿这件事来说。请写下这件事情，并写下这件事情中你的苦难、你的顿悟、你那一刻的幸福感觉。