关注我们的情绪

    当你身处一种情绪中时，很难直接从情绪中跳脱出来，去觉察他，去反思他带给自己了什么，但是我们可以在冷静下来之后，去重新感受一下，回味一下当时的自己，不一定要有所收获，情绪发生的过程同样宝贵。