用镜像法则提升人际关系的感知力

爱是一道光

成年后，我发现自己在成长过程中，对人际关系的经验是有所缺失的。简单的成长经历成就了我的单纯，也让我需要在更多挫折后才逐渐提升对人际关系的感知力。

在与他人从陌生到建立起更亲近关系的过程中，我体悟到人身为智慧生命的共性，也惊奇于每个生命的不同个性，于是渐渐感触到，用镜像法则对待我与之亲近的人，爱人、亲人或朋友，会让自己对人际关系的感知力一点点提高起来。

为什么对人际关系要去感知？

因为人的生命奇妙，人与人交往，除了用有形的方式，礼物、话语或拥抱，还可以借助彼此间心与心的交流。用心的交流方式说起来很玄妙，但真的感受到的时候，又会感觉很奇妙。

身体经历上万年演变，蕴含着当下没有完全揭露出来的智慧。一个人用心，便可以感知到对方没有直接表达，而内心想要传达的那种感觉。

感知人际关系，仿佛两个人都在内心安了隐形的天线，时时刻刻在接收彼此之间的信号一般。对于在社会中历练得理性而冷静的成年人，这种感知尤为难得，因为可凭此吸引或辨别朋友。

每个人对情感的需求不同，有人只要在爱人身边就心满意足，有人却朋友越多越开心。真诚相见的才是朋友，真诚的人际关系需要用心才能感知。

比如你真正爱一个人的时候，对方也会感受到你的爱，你对对方坦诚，对方若能回报同样的坦诚，往往能促成一段友情的开始。

而你厌恶一个人的时候，对方会感受到你的厌恶，不论你怎么做，可能这段关系都没办法消除彼此间潜在的隔阂。

你所交往的人就像镜子一样，真实地把你的态度又反射给你。我把这种人与人交往中心态和感觉的相互反射称为镜像法则，人与人互为镜像，照见彼此内心。

仅仅凭感觉，即使你不说话，也没有做过分明显的动作，这种感觉都会把你的态度传达出去，似乎在你周围造出了一个气场，而对方被你的气场感染到，便给以回报。

当你遇到一个陌生人，从陌生开始交往时，这种感觉尤为明显。如果你总抱着不太乐意的心开始接触对方的时候，往往会发现两个人的关系也无法更快地拉近距离。

心理学中，有种预期效应，即内心的潜在预期会影响人的行为，进而影响到结果。两个人开始接触的时候，一个人的预期也会影响到另一个人，两个人的关系往往被预期更强烈的人所主导。

你如果一开始就坦白心声，讲出自己的想法，可能也会获得对方的坦诚，两个人就算只聊一次天，也可能拉近了彼此之间的关系。

用镜像法则去提升对人际关系的感知力，就是把自己预期要建立亲密关系的那个人，当成自己一般对待，像爱自己最宝贵的宝贝一样对待。

如果自己期待对方的尊重，首先要尊重对方。期待从对方那里获得爱，首先要去爱对方。期待真正的友情，就要先做到坦诚、关切和包容。

朋友不是用来交换利益的人，如果人一开始只是抱着交换和利用的心去结交别人，对方很快就会发现这种意图，并在内心设置一道戒备的屏障，反而无法交往。把朋友当成这个世界上的美好存在，珍惜爱戴，朋友也会以同样的方式反馈。

生命可能有很多种存在姿态，最初只是独立的一个人，只有自我的存在。而后变成相互依存的两个人，内心也有了相伴的存在。再之后变成与更多人建立起亲密关系，感知到更多陪伴的存在。

由友情而达到生命的另一种姿态，这种过程总是异常奇妙的。

我和周围人之间的关系逐渐经历了这样的改变。

我和爱人之间，当我期待他更多地体贴我、关注我的时候，我不再仅仅只是对他大喊大吵：我需要你关注，需要你的亲密陪伴。我只是为他做好一些事情：关心他的感受，为他整理好衣物，端上洗脚水，拥抱他，和他聊聊天，看看他有没有需要我做的。

当我这么做的时候，他感受到我给的爱意，也主动反馈给我这样的爱。这是亲密关系向好的转变，不用通过诉求，不用通过争吵，直接反馈给我所需要的，像是建立起了默契感。

我和妈妈的关系也经历了这样的转变，我以前总会觉得妈妈有很多地方做的不够好，总想指出来让她改，或告诉她怎样做更好。但现在我很少这样，只是对她说：无论你做什么样的决定，我都会支持你，我爱你。你需要我做什么就跟我说，我一定会去做的。

我从自身感受出发，自己只期待妈妈的支持和尊重，并不更多地需要她的教导，我想她也是这样的，于是我希望让她感受到，我给她的无条件的支持。我开始从她那里感受到多一点点的尊重，虽然只是开始，我相信未来也会越来越好的。

和朋友的交往也有类似感触，一位新的朋友，刚刚开始接触感受到她和自己的相似，便坦诚地表露了内心想法，谈到世界观和价值观。之前我很少和初结识的人如此交流，因为总担心对方并不在意我关注的话题，那我向对方的表达，可能是给对方制造了一些垃圾信息。

但当我坦地说出来时，又感觉到很大的轻松，我感受到对方回应了这种坦诚，真实地表达了她的想法，这种自我暴露实现了关系更亲近一层的期待。

用镜像法则，我把内心想法扭转了过来，不再以自我为中心构设问题，不再只围绕自己的需求评判周围人的做法。

以前我总会想，为什么总是要我做？我付出那么多，多么委屈。我内心莫以名状的委屈，原来都来自以自我为视角的看世界方式。我用镜像法则，才想到总围绕着自己去看世界，我的委屈就永远堆在那里，总也纾解不了。

我只要主动地给，对方也会感受到，也会反馈给我相似的感受。

当生命是一个自我存在的时候，人能见到的范围狭小，生命之光能照射到的区域也小。但和更多人建立起更亲近一些的关系以后，生命也会以更广阔的姿态呈现出来，生命之光到达的领域也更广。

你若正期待着更亲近的人际关系，不如主动地发出一道光，对方便会为你反射回更多的光。