检视沟通三道门

大概在两年前上过唐宁老师的一个周末课程——智慧女性九大活法，里面就讲到了沟通三道门。

即说话之前，先在内在过滤这三道门——这句话是真实的吗？这句话是有必要的吗？这句话是仁慈的吗？

当时就觉得这个沟通三道门非常有智慧，可以让沟通变得更加温柔有效。

可惜我听完课，并没有把这个方法真正落地去实践。

直到今天早上，在由唐宁老师带领的More冥想里，再次听到了这个内容，这一次我非常确信，我要认领并践行沟通三道门。

第一道门，这句话是真实的吗？

如果是真实的，我才说出去。因为真实通往真理，真实拥有最强大的力量。

哪怕是善意的谎言，如果是站在自己的角度「为他人好」，也不见得是真的在为ta好。

当然，我觉得如果是为了制造惊喜、浪漫之类的而有意隐瞒，这个另当别论。

其他情况下，我愿诉说真实，完整清晰地表达自己真正的想法与观点。

第二道门，这句话是必要的吗？

我理解就是不要罗里吧嗦说一堆又没有说到重点上，如果不能给自己或他人带来贡献，那就宁愿保持沉默。

愿我能保持觉知，只说出有必要的话，精简信息，让我的话简明扼要，直指核心。

也要多多相信，自己的话语充满了智慧，能够给他人以启发。

第三道门，这句话是仁慈的吗？

曾经的我或许刀子嘴豆腐心，或许说了言不由衷、词不达意的话语，常在无意之间伤害了最心爱的人，那样的话语像刀像剑，给人的心灵以重创。

现在全新的我将保持觉知，让我的话语抚慰人心，让它给人以激励、鼓舞、信心、耐心、爱和慈悲。

说到这第三点，我就立马觉察到，今天晚上我对女儿说了不仁慈的话。

当时看见她洗漱完很久了，穿着一条单薄的裤子，脚上也没穿袜子，我一拍她的腿，凶凶地说：“你都洗完多久了，还光着个脚！！！”

说完我就走开了，再回过来的时候，女儿说：“妈妈，你刚刚说的话像剑，让我不开心了。”（她早上应该是听到了我的冥想音频）

我立马就想到了沟通三道门，随即真诚地向女儿道了歉：“对不起宝贝，妈妈刚才说话的语气不对，我完全可以换个方式说的，我向你道歉！你觉得我这样说怎么样？‘宝贝，你洗完脚已经挺长时间啦，妈妈看你还光着脚，我想你穿上袜子会暖和一些哟！’ ”

女儿听到我的道歉也立马释怀了！谢谢我亲爱的宝贝提醒我，话语可以是利剑，也可以是春风。

看来我还需要好好修炼，多听冥想引导，多觉察自己的话语，也愿我的话终像温柔的微风一般，抚慰人心！

我是真实，我是必要，我是仁慈，我是爱与智慧。与你共勉。