我想做一个快乐的人

我现在不快乐，不开心。我想做一个开心的人，一个快乐的人。可是好像有点难呢。感觉心里有点难受。

不敢打电话给别人，怕自己把负能量带给别人，让别人也不开心。不敢打电话给爸妈，因为自己不想让父母担心。没有朋友可以说，因为他们有的真的很忙，有些，是因为自己曾经带给人家很多负能量，人家也不想和我说话了。

我想做一个快乐的人，能让别人快乐，也能让自己快乐。我该怎么做呢？