还在等什么?产后减肥最佳时机与方法!

2017-09-26  本文已影响0人  金美婷123

        当宝妈们卸下小小的“包袱”,在欢庆新生命诞生之时,恢复身材也成为很多宝妈关心的问题。在怀孕期间,宝妈们为了保证宝宝的营养均衡,一日多餐,顿顿都比较的丰盛且美味。宝妈为了生下一个健康的宝宝对自己的身材都忽视了。生产之后很多宝妈们也把恢复身材提到日程上来,想要产后瘦身,选对时机很重要。

       宝宝们在产后每时每刻都需要宝妈照料,母乳喂养会带走宝妈一部分宝妈体内的脂肪,加上照顾宝宝的辛苦,宝妈们在这段时间也要补充生产消耗的养分,只要合理饮食,营养搭配均衡,养成良好的饮食习惯,宝妈们的体重一般会比生产时轻2.5-5kg,这是最自然也是醉健康的瘦身方法。生产对宝妈的身体消耗是极大的,一般在6-8周内宝妈身体的各项机能恢复都已达到正常状态,一般产后检查也会安排在42天。宝妈们可以通过膳食搭配适量运动这两种方式达到瘦身的目的。切不可过度运动,不合理节食,不仅对身体有害,也会影响到母乳分泌,无法保证宝宝的口粮供应哦。这期间宝妈们的身体正在恢复当中,比较脆弱,不适合做剧烈的运动,但也不要老是躺在床上,适当的扭一扭都是可以的。

金美婷产后瘦身

可以适当运动,改善饮食结构 ,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

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刚出生的宝宝,是无法安安静静睡一个完整的觉的,宝妈为了哺乳,经常一晚上醒好几次去喂养与孩子,损失了不少睡眠。调查显示,宝妈会在宝宝一岁时损失700多个小时的睡眠,睡眠不仅能让身体得到休息,也会加速身体的新陈代谢。充足的睡眠对遗传肥胖症者效果显著。宝妈们有时间就抓紧补充缺失的睡眠,少玩手机,少看电视,让身体得到充分的休息。

照顾宝宝是一件痛并快乐着的一件事,宝妈们偶尔也会手足无措甚至抓狂,只要保持一份好的心情,合理饮食,适当去做些运动,在保证身体健康的情况下,不仅宝宝能健健康康的,宝妈也会受到意想不到的效果,金美婷“可以真正实现时尚哺乳妈妈的终极梦想——宝宝吃得壮,妈妈还不胖。给广大产妇带来既健康又美丽的全新体验。

金美婷是全能营养素含33中营养成分,能够保证人体的每日营养需求。同时,也可以正常进餐,可以少摄入含脂肪、碳水化合物成分高的食物(主食尽量避免面食和米饭、肥肉类食物),不仅避免因饮食过多而造成脂肪堆积,同时,营养调节会降低新陈代谢水平,而减肥要的就是提高新陈代谢。

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而金美婷是专为中国哺乳妈妈设计研发的优乳瘦身产品,是通过宝宝必需的33种全营养素的精准搭配,经严格的科学工艺生产而成,在确保宝宝健康成长的前提下,第一次真正实现了产后妈妈的精准补给,需要多少补多少,不产生多余脂肪。

每日只需正常饮食,体内多余的脂肪将通过乳汁的转化而逐渐减少,达到瘦身的目的。同时还不会造成营养不良和代谢紊乱,更不会给宝宝造成影响,这一点只有金美婷才可以实现。

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