夏天得留意这几点坏习惯

夏天到了，不少人一回到家，就开空调、喝冷饮、吃西瓜，赶紧让自己舒服舒服。但这么一热一冷下来，人也很容易被折腾出毛病，所以生活中有些细节，可得留意了。

1、空调吹太久：伤关节

空调的位置一般较高，冷风从上往下走，人裸露的关节部位最容易被吹到。再加上现在的人多久坐、锻炼少，局部血液循环本就比较差。寒性主收引，受冷刺激而让血管收缩，不通则痛，更会加重颈椎、关节的酸痛症状。

2、冷饮吃太凉：伤肠胃

天气热起来，就想吃点冷饮、雪糕降降温，但这么做对肠胃伤害很大。

在体温上升时，胃肠道的血管处于扩张状态，这时吃进冷饮会引起消化道强烈蠕动，导致腹痛、腹泻。

同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了，就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他胃肠道疾病。

3、家中少清洁：惹螨虫

夏季高发的皮肤病、过敏性鼻炎、哮喘，主要诱因都是因为家中的螨虫。

这些螨虫，最喜欢的就是夏季潮湿、温暖的环境。所以，像我们夏季使用的凉席、床上用品等，一定要记得经常清洁。

4、不注意喝水：伤肾伤心

夏天出汗多，需要注重补充水分。但是很多人水喝没喝多少，饮料倒是一瓶接着一瓶。

要明白一点，饮料不能代替水，喝多了反而会伤肾。饮料中各种添加剂如色素、香料、防腐剂等可使肾小球过虑的负担加重，损伤肾功能。

另外，在口渴时，有些人喜欢拿着水“豪饮”，这种行为也最好避免。短时间内迅速喝下大量水，会让血液迅速稀释，加重心脏负担。尤其是患有心脏病的患者，可能会出现胸闷、气短的症状，导致心肌梗死等急性事故。

5、出门忘防晒：伤眼毁皮肤

长时间接受紫外线照射，除了晒黑皮肤，还会晒伤皮肤和眼睛。在接受紫外线照射时，皮肤作为身体的最大的保护屏障，可发生黑色素代谢紊乱、真皮纤维破坏、毛细血管扩张等变化。

这些变化会让你的皮肤晒后出现变黑、出现红斑、瘙痒、灼痛等症状，长期积累甚至可能导致皮肤癌或癌前病变。

另外，眼睛作为容易被忽略的部位，不注重防晒，也会引起角膜病变，引起视力下降及其他眼部疾病。