如何让你的身体松弛稳定?

第1个小游戏：多人传球，感悟生活

第1个小游戏是多人传球，通过游戏去感悟生活。原来，这些小球就像我们生活中的一件件小事。当事情多的时候，我们就会有一种无法掌控生活的感觉。这种感觉会拉低我们的能量，同时会让我们的生活变得忙乱焦虑。这时候你该怎么办呢？面对接踵而来的“小球”，如何接住再抛出去？目的是为了整个团队能够持续下去，这里面离不开任何人的努力。所以我们不仅要做好自己，还要学会关爱他人。在身体忙乱、配合不协调的过程中，我们要做到身心合一，找到自己的节奏。先专注做好一件事，把球接稳了，才能顺利地抛出去。所以，身体的稳很关键。

第二个小游戏：集体冥想，互相拥抱

在这个游戏中，为什么要手拉手一起冥想呢？也就是说，当你困了、累了想放弃的时候，有团队力量的支撑，会帮助我们坚持下去。它凝聚了团队的力量，锻炼了我们静心思考的能力。在彼此拥抱的过程中，去找到自己最舒服的状态，让自己静静地去享受成功带给我们的喜悦。

第三个活动：觉察你的身体和情绪

最后，让整个身体松弛下来，去觉察你的身体和情绪，还有哪些地方是紧绷的。让我们轻轻地去抚摸它们，轻轻地去关爱它们。身体是连接心灵的桥梁，只有好好地爱我们的身体，我们的身体才会支持我们去实现梦想。

通过这三个游戏环节，让身体慢慢地松弛、稳定下来。那么在生活中，我们是否也能够处理掉那些紧张忙乱的生活状态呢？最近我的工作一团乱麻，往往忽略身体的感受。现在我明白了，首先要让身体稳定、松弛、安静下来，照顾好身体的感受。这样，我才会做出智慧的选择，才会处理好当下的每一件事情。所以，真正的爱自己，就从爱自己的身体做起吧。