怎样才是自律

从小，我们被各种各样的补习班、传奇故事裹挟

似乎只有在同一个时间做同一件事，一直坚持下来，才叫自律

这带给了我们很大的惶恐与不安，毕竟人都有可能遇到各种各样的突发状况。尤其是长大以后，我们不能不理会室友、同学的问候，不能不理会班级里突然来到的紧急通知，不能不理会各种各样需要充沛时间准备的各项任务与活动。

种种迹象表明，这种自律是最不需要动脑思考的自律

我们不应该墨守成规，遵循别人被我们的束缚

我认为的自律，是️️有明确的动机、清晰的目标，并且能够有规律的作出计划，更加考虑可行性

比如，本周我想学习PPT的美化与如何看美剧学英语，我还想每天都要阅读一小段时间。

因为我认为做这些事情能够提升我的审美，提高我的英语听力、写作水平，扩充我的知识面等原因。

我所要规划的不是本周每个时间段上我需要进行的任务，而是规定每项任务完成所需的最短时间与最长时间。最短时间保证数量，最长时间保证质量。同时使用工具提高效率、提升成就感。使用番茄钟，每25min一个番茄钟，结束之后进行5min的休息；使用打卡软件，每天完成不同的打卡任务时可进行留言，坚持一段时间后成就感up。

同时，我们还需要根据自己的性格特点制定一定的奖励机制和容错范围。我们能够允许偶尔的退缩与犹豫、迷茫与困倦，在完成任务时也要有能够让自己真正快乐，不需要考虑“是否有用”的活动。这样能为下一轮的目标进行激励。