平板支撑5分钟

奈姐之前特别喜欢平板支撑，这个是很有难度的，几乎全身的力气都用在了手肘。同时这又是一项特别容易瘦全身脂肪的高难度动作。

刚开始我只能练1分钟，接着第二天2分钟，而三天三分钟，依次类推到6分钟吧！基本5.6分钟就已经很累了，浑身酸软，啥运动也不想做了。

所以练习平板支撑的朋友们，我建议把这个运动️到最后，因为如果你在一开始就做了，那么很难在接下去做别的锻炼了，因为，真的很累很累……

这个动作每天5分钟就完全够了，可以锻炼到全身，喜欢这个动作的朋友们，真的可以坚持，瘦身效果是棒棒的！

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