训练日记：第三周

【2020.03.05】第一天

跳绳4500+，间断几次，加了200+。

目标达成。

【2020.03.06】第二天

4700+，训练目标达成

【2020.03.07】第三天

休息一天

【2020.03.08】第四天

休息一天过后果然不一样，轻松不少，4700+达成目标。之前感觉肌肉力量减弱不少，浑身无力一般，今天也不例外，是时候加入力量训练了。

【2020.03.09】第五天

次数5000+，分为十组完成，同时做了一个俯卧撑作为力量训练，今天的目标完成。

【2020.03.10】第六天

4700+，目标完成

【2020.03.11】第七天

4500+，目标完成