DAY19-《掌控》3

总结及下一步：

《精力管理》这本书16年就看了，也是从那一年开始跑步的。

运动、健康饮食、良好的睡眠，大家都知道很重要，为什么做不到呢？就像道理都懂，却仍然过不好这一生一样。

一直吵闹着减肥，今年才正式开始，效果很棒，瘦下来的结果就是再也不想胖了。

跑步是会上瘾的。跑步装备的选择也特别重要。

现在看到事物想买，都要考虑我的跑多少公里才能消耗掉它。有些事物都要用薄荷查一下是什么事物？红灯？黄灯？绿灯？

情绪管理也特别重要，它会影响我们做事判断力及消耗精力。

冥想是个不错的选择，这是我的短板，刻意练习冥想吧！