内在觉察报告第6天

【日期】24.6.18

【事件】你感冒了，又哭了

【做法】晚上你不吃不喝，我参加了第二天团辅的会议，在会议过程中我听到你嘤嘤嘤地哭着。过来看到你上完卫生间，问我来干什么？我让你赶紧睡。会议结束后，我也过来休息，你又哭了。

以往时候，会很烦躁，而且会说:你爸爸在你就不哭，你爸不在，你就知道闹你妈妈。这一次，我的心接纳并允许她哭，还躺在她跟前，让她枕着自己的胳膊，你觉得难受你就哭一会儿吧！

当我允许孩子哭的时候，她很快就终止了哭。

身体反应:给她胳膊让枕着

【情绪】平静

【想法】站在她一边

【期待】跳出问题，同理她

【思考/领悟】

①养育她的时候，再养育一遍自己的内在小孩，有这样想法的时候，就多了接纳。

②接纳她的哭泣的时候，哭泣竟然很快就结束了。

③你不崩溃，就能拖住孩子的情绪。

④允许孩子情绪不好。