几个最佳养生时间

很多朋友都喜欢养生，比如运动，喝茶，晒太阳，吃水果，午睡，泡脚等，但是大家了解什么时间段做这些养生的事情比较合适呢？

那么老辉这里和大家聊聊几个最佳养生的时间：

刷牙：很多朋友会说MD刷牙怎么成养生了？这里刷牙可以防止蛀牙细菌等，也是为了健康啊。

那么什么时间刷牙比较合适？早起，晚睡，必须要刷牙，不信大家问下牙齿不好的人基本很少刷牙的。

晒太阳：最好是早上的太阳，不仅可以补钙，而且对自身阳气也好。

吃水果：饭前一小时。最好再饭前吃一些水果，如果饭后吃的话，有些营养物质会被提前氧化，不利于吸收。

喝茶：很多朋友喜欢喝茶，最好在饭后1小时左右再喝茶。

散步：饭后两小时左右再去散步。大家都知道饭后立马去散步或者运动反而不好。

午睡：中午1点左右，睡20分钟左右。吃过中午饭20分钟后再午休。

运动：下午5点左右是运动的好时间。

喝牛奶：睡前。对睡眠好。补钙，保护骨骼。

泡脚，洗澡：晚上9点左右。泡脚洗澡都可以促进体内血液循环，更好的睡眠。

最后祝大家健康快乐，感谢关注。