间歇性断食初体验

1.25 

168断食尝试第一天，12点吃午饭， 8点前吃晚餐，其余时间不进食。从知道自己有胰岛素抵抗已经一年多了，这一年多，我逐渐养成了不吃精致碳水，把藜麦糙米等粗粮作为主食，不吃零食饮料的习惯，据说间歇性断食对提高胰岛素敏感性有很大的帮助，我想为了健康做一些尝试。

突然不吃早餐，早上和上午饿的有点难受。中午吃的是自己做的午饭，牛肉，蔬菜，煎蛋，没有碳水，下午4-5点又开始饿了，胃很不舒服，喝热水缓解了一些，下班后赶紧回家，洗菜做饭，吃了些菌菇，蔬菜，牛肉。

晚餐量不大，本来以为晚上会很饿呢，结果看书看的太着迷了，也没什么感觉，看困了，就美美的睡着了。

1.26

7点多醒来，感觉精力很不错，没有困，懒，不想起床的感觉。由于不吃早餐，也免去了准备早餐的麻烦，可以更早一点出门，开车上班的路上也不堵，心情很稳定。

整个上午，感觉精力充沛，没有不舒服的感觉。