比缺钱更可怕的是什么？

比缺钱更可怕的是什么？

01

昨晚，哄孩子睡觉的时候把自己也哄着了，一觉睡到自然醒。

可起床的时候，头却昏昏沉沉，全身无力。

我想这一定是这段时间睡眠不足的后遗症。

自从有了娃，熬夜、睡眠不足成了我的常态。

为什么？因为姐熬得不是夜，是自由啊！

老母亲的辛酸泪只有老母亲可以懂。

许多时候，人们喜欢说：听了很多的道理，却还是过不好一生。

对于睡眠不足的我们来说是一样的：睡不好对身体不好的道理我们都懂，却还是控制不住自己啊！

但，真的不能再这样下去了，比缺钱更可怕的是缺觉啊！

比缺钱更可怕的是什么？

02

28岁的湖南小伙，熬夜看球赛。第二天上班不到一个小时，突然倒地不起。

海口一个女孩，经常熬夜玩手机，得了干眼症。

天涯副主编因为经常熬夜工作，猝死在地铁里

……

太多因为熬夜、睡眠不足而出事的新闻报道。

美国曾在1965年做了一个实验，让一名17岁的高中生，连续264小时不睡觉，整整11天，看看他身上会发生什么变化。

进行到第二天，这位高中生的眼神已经没办法聚焦了，而且无法通过触摸，辨别物体。

到了第三天，他变得喜怒无常，肢体不协调。

到实验快结束时，他很难集中注意力了，短记忆能力变差，十分易怒，还出现了幻觉。

尽管他最后痊愈了，没有留下长期的心理或生理后遗症，但对于其他人来说，不睡觉可能导致荷尔蒙失调、生病甚至有可能死亡。

虽然我们不可能连续11天不睡觉，但是我们长期熬夜或者睡眠不足，依然会对身体造成莫大伤害。

当我们睡眠不足的时候，学习、记忆力、情绪和反应能力都会受到影响，失眠还可能导致炎症、幻觉、高血压甚至导致高血糖和肥胖。

美国的这个实验看的人心惊胆战，我们中国的中医理论里，关于肝啊肺啊肾啊的排毒时间更是让我觉得全身的每个器官都在走向衰坏的路上……

比缺钱更可怕的是什么？

03

看了一个TED演讲，演讲者是这方面的专家，他说：

在我们大脑紧张工作的时候，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。

就像是做家务，我们会把收拾房间放在没有工作任务的周末，如果一个月不打扫，家里就会不适合居住。

若是长时间不清理大脑的废物，后果会严重得多。

不仅是头脑不清醒，各种精神疾病都会找上门来。

所以，我们的当务之急就是每晚早点睡觉，保证充足的睡眠时间，让大脑里的废物被清除掉。

有个网友说：道理我都听懂了，但是我还是睡不着，不知道怎么办？

我想说，其实办法都是需要自己思考、总结的。

比如我自己的问题就是，每天都是“舍不得睡”。

只要痛下狠心，断开网络，舍弃手机，离开电视，我就一定能睡着。

当然，的确也有失眠的日子。那个时候，听英语听力是最好的催眠术！

俞敏洪曾经说：如果我什么都比不过你，就争取比你活得长吧。

这句话与君共勉！