能量提升124 | 断舍离
2023-12-21 本文已影响0人
榴小轩妈妈正念养育日记
彻底整理断舍离厨房：
1，五谷杂粮区，把时间比较长的食物丢弃，一些含添加剂的食物丢弃
2，盘点锅子，把不用的不粘锅丢弃，小锅还给妈妈
3，断舍离不用的小家电（榨汁机，烧水壶…）
4，盘点餐具，断舍离掉有破损的碗筷
5，调味料区域做个清理（两个）调味料瓶子重新放
6，有个区域可以增加一块隔板（提高厨房储物功能
桌面上保持干净后，烹饪的时候心情也特别愉悦。尤其每天给身体补充有营养的物质，能量也会更足！
断舍离打扫干净后，才更清楚自己要入手哪些物品：
1，小熊豆浆机能不能用，再考虑要不要入手小米的料理机。
2，入手小米陶瓷锅，喜欢白色，烹饪的时候心情更好。
3，购买一个边柜，采购20个密封罐子（放常用的五谷杂粮，香料，坚果…
以上为一次性投入。接下来计算每月的用量：
1，橄榄油，亚麻籽油
2，有机香醋
3，干香料类
4，食补类（干百合，茯苓，红枣等）
5，豆类（黄豆，赤小豆，鹰嘴豆…）
6，坚果（核桃，夏威夷果等…）
7，种子类（南瓜子，芝麻等）
8，营养酵母
9，帕玛森芝士奶酪，黄油
10，调味料（姜黄，肉桂，蒜蓉酱…）
