《瑜伽之树》播种

今年3月开启了我的瑜伽之旅，半年时间上了30次瑜伽课，每天也会做5+分钟的体式，整体不算勤奋，但我感觉渐入佳境，得益于我的两个瑜伽老师和一本《瑜伽之树》。

《瑜伽之树》是艾扬格大师的经典之作之一，几千年来瑜伽发展出帝瑜伽、哈他瑜伽、智瑜伽等，大师认为只是关注点不同，核心都是归一的—照见灵性。大师强调瑜伽不止生理层面，它涵盖了身与心，心与灵的层次，大师将瑜伽有八支—持戒、内修、体式、呼吸控制、收摄、心灵集中、禅定、三摩地描绘成瑜伽之树的概念：持戒是树根，做到不伤害、真实、不偷盗、节制和不贪婪。内修是树干，保持纯净、知足、如火的欲望、自我研习和敬奉神。简单来说持戒和内修是控制自己的身口意。树枝是体式，使得身体的生理功能和瑜伽的心理模式产生和谐。树叶是呼吸控制，提供能量给整棵树，呼吸将身体的小宇宙与外界的大宇宙联结，促进呼吸和循环系统的和谐。收摄像树皮确保树液的流动一样保护着体内能量的流动，而是携带能量的树液就是心灵集中。当能量从皮肤到内在核心达到内外统一时，自然开出禅定之花。花转化为果实，即是三摩地，身心灵的统一，感受到自由、宁静、平和、幸福，并融入宇宙灵性。如此这样形象的比拟让我深刻理解了瑜伽，不仅仅是体式，而是一个系统。由于佛学与瑜伽的渊源，有很多类似熟悉的概念，一下子就能触及到我的心，例如身体是宇宙的缩影，瑜伽是触及日常生活方方面面的修行。

如果你认同人生是一场修行，人生就可以分成四个阶段：塑造、积累、享受、解脱：塑造正确的伦理道德和社会责任是一切的基础；积累财富，包括物质和精神层面，还有维持良好的人际关系(包括伴侣、亲友和同事)；享受生命的美果，健康的身体和平和的心，逐步从世俗之乐中脱离出来，学习放下执着，向自我实现迈进；彻底明白权力、财富、知识都无法带来自由，此时才真正解脱自在。大师以25年为一段，4段100年，能看出大师的心量和信心，按平均寿命80岁20年为一段算，无论修身、修心还是双修，每个阶段瑜伽都是很好的选择。处在2~3过度阶段的我，心智、身体都算健康，希望保证生命质量、修得一颗平和的心，我开始了瑜伽习练，我很庆幸遇到很棒的老师们。大师说瑜伽修行什么时候开始都不晚！瑜伽是终身的习练，是不断探寻自我的过程！我才刚刚启程！

《瑜伽之树》是整理艾杨格大师的演讲或解答成册的书，他用浅显易懂的描述为我们讲解瑜伽的修行之道，文字中读出他对瑜伽的深刻理解和热爱感染到我，在我的心中播种了一粒种子，也想分享大家。今天先做个概述，之后再分享下对我影响较深的细节。