天使18班B班2.0第十一周~周检视草稿（未完成）

践行时间：2019-02-04至2019-02-10

岁月如梭不知不觉又到了易效能时间管理2.0践行的第十一周，这个周的检视如下:

其中，周一开始放春节假；周一到周日一直在休假中。

一、早睡早起 。

这个周早起时间是是05:19至07:13左右，早睡一般是23:00至0:00左右。

1、早起：早起时间05:50闹钟叫醒我，然后起来打卡，听时间管理100讲，每天1集。早起基本上都是闹钟叫醒我，早起打卡完成得比较好。

2、早睡：一般是23:00左右睡觉。除夕那天是01:00左右睡觉。2月8日晚上是22:00早睡打卡，23:00可能已经随着了。

3、按时参加这个周的晨会，计划今天完成周检视，先完成、再完美。（今天我尽量用心去领悟、去写，明天在跟进图片）

二、学习:

这个周的计划如下

1、毎天听叶老师100讲的1集。

2、樊登读书每天一节

3、每天听考试学习课件一节。

4、搞定系列书籍每天看10页。

5、每天听得到APP罗胖的逻辑思维一集。

6、每天做题20道。

这个周在樊登读书上听了20多本书，在简书上转载发布文章数篇，但在专业知识的学习上比较少，还需要改进。

三、运动

这个周运动践行得比较好，从周一到周五基本上都是上坡上坟烧纸，走得比较多，体力比较充沛，周六早上去了五峰山爬山，周六的步行数在微信上达到了1万9千多步，实际上已经达到了2万步以上。因为有段时间外出时没有带手机出门。

四、收获这个周的收货其实也挺大的

关于晨间日记方面，以前的晨间日记只是随便写写，现在的我，晨间日记坚持得很好，增加了财务方面及阅读知识及感恩日记、心赏日记，写得比以前更好、更丰富、更具体。

关于学习方面，登读书上听了20本书，在简书上转载发布文章数篇，但在专业知识的学习上比较少，还需要改进。樊登读书上只有七天的使用时间，春节期间除了运动，我一直都在读书和听书中给自己充电，不断的充实自己、提升自己。我听了《非暴力沟通》《第三选择》《叛逆不是孩子的错》《感受爱》《行为设计学：打造峰值体验》《复杂》《高效能人士的七个习惯》《运动改造大脑》《正面管教》《人生效率手册》《睡眠革命》《幸福的婚姻》《少即是多》《你的生存本能正在杀死你》《怎样才是最好的学习》《如何培养孩子的社会能力》《深度工作》《CKR工作法》《搞定》每一次听书都带给我不一样的感受，都给我营养，给了我力量，照亮了我的生活，给我带来知识，教我学会很多，让我收获多多。

关于过年方面，其实我是不太喜欢过年的，每年过年的逼近都会给我带来很大的压力，让我越来越觉得是一种压力、折磨、苦恼、是一种愁。我觉得过年压力大的原因是我本人不善于厨艺，觉得自己上不了厨房，对于年夜饭有点不知所措。还有就是闲过年麻烦，不喜欢串门过年什么的。可是今年春节过得有一些不一样了，但我在樊登读书上看到了这样一句话让我有了新的认识其实，正如樊登说的，过年是一个里程碑，一个打造峰值体验的时刻，人民自由迈上了过年这个里程碑，才到了新的一年，才会在新的一年里作好计划，开始了新的一年。这句话话让我对春节有了一个新的理解和诠释。在春节期间，我坚持运动，听书，看书，用知识来武装大脑，为无知的过去感到羞耻。对于春节期间到谁家过年这个问题，我和他一起去了乡下的婆家过年。我主动拿钱给他，和他一起去买菜，准备了香纸和他到老祖宗的坟上烧纸，和他一起准备年夜饭，我主动的参与进来，并且和他互动，让他知道，我是非常愿意和他一起回老家过年，想看看公公婆婆，照顾好他们，并全力以赴，竭尽全力。

五、小确幸

本周温馨时刻及点滴成:

1、春节期间和他去乡下婆家过年是正确的，积极主动的参与互动。为增加夫妻感情作好铺垫。

2、除夕和初一和他一起老祖宗坟上烧纸，并且到婆婆的娘家去给老公的外公外婆舅妈烧纸。走了很多的路，不仅锻炼了身体，还做到了心安理得，不留遗憾，增加感情。

3、初二和弟媳去了附近一个地方去爬山，景色宜人，感受到一米阳光和大自然给我的馈赠和美好，发现了生活中的小心的美好，发现生活中的小确幸。

4、春节期间在樊登读书上看了差不多20本书，看书充实了自己，给自己带来了力量和智慧。

5、春节期间和两个弟媳关系甚好，和小弟媳总有说不完的话题。妯娌关系处好也是一种能力的体现。

6、春节期间梳理好弟弟、弟媳的感情，做他们的情感专家，促进弟弟弟媳的夫妻感情。

7、非常感恩我的父母，他们作为娘家人从来不向我索取什么，从来不给我一点压力，不给我增加麻烦，从来不为我初二是否回娘家拜年，买不买东西、买啥子东西而纠结和不快乐。他们还经常教导我，一定要做好份内的事情，一定要以我现在的这个小家为主，一定要经营好自己的婚姻，一定要照顾好公公婆婆…  非常感谢父母养育了我，非常感谢父母给我做出了榜样，让我懂得了不要去打扰别人的生活就是一个人最起码的教养和涵养。感恩父母，谢谢你们！

8、感恩今年春节我没有上班，一直在休春节假。谢谢！感恩！

9、周六早上参加了晨会，并且作为分享嘉宾分享了主题《感恩遇见》，虽然录音效果不是很好，但其实我这边的声音还是比较好听的，这是我第一次正式在大群里分享，我已经尽力了，并且努力做到最好，为自己的勇气点赞，谢谢易效能让我不断成长。谢谢！感恩！

本周可提升的地方（或问题）：

1、加强专业知识、课件的学习。

2、泡在易效能里，养成要事优先，万事提前的习惯。

下周三只大青蛙（目标）：

1、周一完成喉镜室消毒液的更换

1、周二、周三、或者周四完成院感监测

2、每天必须完成8000步。

3、可以手抄书带在身边，碎片的时间看看专业书，看看课件。

4、春节假结束了，应该收心了，把工作放在首位。

易效能学习笔记截图:

      感恩易效能，感恩易武滨老师的每天陪伴，感恩天使18班B班的所有成员，在对的时间做对的事情，一起加油！一起改变！改变做最好的自己。加油！