你一年的8670小时--时间记录

【R·阅读原文片段】

时间这个东西很抽象，为了更重视时间的价值， 我采用把时间当金钱一样去记录的方法。

原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按照半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。每天晚上，数一下金币怎么花的，你就会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。

记录完成后就要去分析，我把时间分为五类。第一类是尽情娱乐时间，第二类是休息时间，第三类是强迫工作时间，第四类是高效工作时间，第五类是拖延时间。

每一周我把自己高效工作的时间除以4，而把我拖延的时间除以2，之后用前面得到的数字减去后面得到的数字，即为我奖励自己，通过不断地高效工作，减少拖延时间，我就有奖励自己的时间了，这部分时间就用来做自己喜欢的事情，比如说去玩《魔兽世界》。

每周记录完成之后我都会进行—个反思，把每周做的有意义的傻的事情记下来。这些记录就会帮你有个非常直观的认识。 你就会知道自己每一天都有哪些收获，每一天都有哪些成长。它也会给你极大的成就感，从而提高自控力。

我过去的的一年，真的非常精彩，每个月的时间如何规划、如何使用都有相关的记录，每一周，也有相关时间表格的统计、分析，有些时候浪费的时间多了一些，有些时候休息的时间少了一些，我也会相应地调整。

【I】

“医生，快救救我。”一个急促的声音从走廊里传过来。

Evan医生不慌不慢的处理着座位前的患者。

“医生，快救救我，我的时间不够用了。”Linda跑到Evan医生面前。

Evan医生慢条斯理的说：“这位患者，你先稍等，请坐。”

Linda很焦急，中间好几次打断Evan医生，Evan医生依然面带微笑，很礼貌的让Linda稍等。

终于轮到Linda，Linda迫不及待的说：“我的时间不够用了，我所有的系统都出现了问题。”

好的，Evan医生不紧不慢的拿出时间分析仪，调取Linda过去一个星期的时间影像。

然后把每个时间片段截取出来，用手很快速的把时间片段组合起来，很快在Linda面前出现一个饼状图，饼状图显示，高效工作时间5%、强迫工作时间5%、休息时间20%、尽情娱乐时间45%、拖延时间25%。

Evan医生很轻松的说：“你的娱乐时间，拖延时间、休息时间占了你90%,一些重要的事情一直拖着没有处理，导致你事情越来越多，终于到现在一起爆发出来。”

Linda很生气的说：“怎么可能，我一直工作很认真，天天尽职尽责，做了很多事情。”

Evan医生依然很不慌不慢打开每个饼状图，调出尽情娱乐时间，每个片段都呈现在linda面前，100倍的速度快速播放着。结果显示，琳达过去一周看了一部电视剧、4个电影、5个综艺节目，参与了3场聚餐。

Linda这次无话可说了。

“好的，既然找到了病因，我就给你开几副药，你回去试试。”Evan医生最后说。

医生开的药如下：

1.收集你的时间片段，没有记录就没有发生；

2.统计你的时间片段，并分析高效工作时间、强迫工作时间、休息时间、尽情娱乐时间、拖延时间占比；

3.反思实际的时间占比和你计划的时间占比差距；

4.调整你的计划，在实际过程中去强迫自己先去完成重要的事，完成后再去娱乐和休息。

【A1】

1.下面是我以前记录的一周的时间花费情况：

时间记录

2.先分类如下：需要先定义清楚，才能更好的统计。以下只体现逻辑，不具有参考意义。

分类

3.除睡觉以外的时间我做一个统计分析，结果显示，结果可能和上面时间记录略有出入。

结果统计

4.分析结果和预计划差异：

发现我一周的工作和我预计划差异很大，很多想做的事没有做，高效工作时间和强迫工作时间太少，拖延和娱乐时间偏多。

时间计划

【A2】

在A1的基础上我去调整我的计划和行动：

1.继续记录时间，可以隔几周记录一次。

2.调整计划，有些不合理的计划要重新调整，比如06：:1-06:50，时间很难控制，用作其他。22:30-23:00反思很难完成调整为每周进行一次反思复盘。还有一些计划现阶段已经不适合，比如近期买菜做饭的时间就可以调整为其他，推进项目或者学习。

3.需要继续用滴答番茄吃青蛙，有些事还是会拖延，很多必须要做的事不去做，而是先做简单的事情。需要强迫自己做一些青蛙事件，完成后再休息，再娱乐。

4.统计结果发现13:00-14:00状态非常不好，要调整为休息时间，工作时间略微延后。

5.最近过长时间画图和处理文档，导致眼睛疲劳，番茄钟时间调整为25分钟工作，10分钟休息。