这里有治疗腰突最有效的好方法，赶紧学

腰间盘突出是现在人群中较为常见的一种疾病，主要是由于腰椎间盘的各个部位，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变以后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂的地方突出来，从而导致相邻的脊椎神经根遭到刺激或者被压迫，从而产生腰部的疼痛，一侧下肢或者双下肢麻木、疼痛等一系列的症状反应。（了解更多骨骼问题关注健康顾问微信：1523474490）

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，5%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。

疼痛发生主要是由于突出、变性的髓核对邻近组织（主要为窦椎神经及脊神经根）的刺激与压迫，同时髓核内糖蛋白等生物物质溢出，释放组胺等引起局部化学性炎症，引起的化学性和机械性神经根炎所致，引起或轻或重的慢性腰腿痛。而且腰椎的退变也往往同时发生在腰部的其他组织，如腰椎间小关节，韧带，腰部肌肉等，造成这些组织局部的慢性炎症，引起疼痛。两个因素相互作用，互相加重，使腰腿痛进行性发展。本病主要症状是腰部疼痛和单双侧下肢沿一定的神经路线放射性疼痛或麻木。在站立、行走、咳嗽、喷嚏或大便用力时疼痛加重，屈膝屈髋或卧床休息，可使疼痛减轻。

1.贴具有中药成分的腰痛贴

膏药透过皮肤内层渗透到骨骼内部消除骨骼炎症，软化凸起的髓核，修复受损的软组织从根部起到治疗效果，如患者使用效果很不错的乔氏黑玉膏。

2、牵引治疗

采用盆骨牵引，可以增加椎间隙的宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。注意：这个动作要医生的指导下进行。

腰间盘突出的锻炼方法

1、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右

2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。

3、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

一般来说腰突不需要做手术，大多数都会选择保守疗法：

目前腰椎间盘突出建议保守治疗为主，毕竟手术治疗费用高昂风险较大，在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗腰椎间盘突出问题。从根源上治疗腰椎间盘突出目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，如乔氏黑玉膏贴，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。关注健康，关注生活，关注微信：1523474490。