何维依+杨守平班+第二周第四个作业

二阶段，片段四。    选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》

R·阅读原文片段

刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。

这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。

尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。

I

        刻意练习=提升点×N次练习

        很多人没有进步，往往是简单重复已经熟悉掌握的地方，就如练琴，很多人是一遍又一遍地弹奏熟练的地方，到了卡壳的地方想冲过去，但这往往是不可能的，熟练不是运气。相反而应该是找到不熟练的地方，反复练习，直到流畅。

      刻意练习中，清楚自己的盲点或提升点就很重要了，所以，不是大量耗费时间和精力，而是善思用巧时间和精力。

A1

      每个人都有自己的舒适区，在过去的个人成长中，我善于赛课，讲座，所以总是重复做这两件事情，这方面的奖状就挺多。但是去年在考评的时候，我发现自己奖状多，但得分却比同事略低。反思后发现，每个种类只算一次最高的分，我的空白项就失分了。

      进行反思后发现自己的发表很少，所以专门找了这方面的专家，告知自己的弱项，请他指导帮助，自己把时间和精力花在了写作上，在大半年时间内，论文发表了三次，较好的弥补了这一缺失。

A2

      由此得出，要想不断进步，可以实施以下步骤：

      1.找到自己的提升点(盲点)：时间管理，与人沟通，情绪控制……

        2.通过学习书籍，向人请教，自己反思，寻求到方法和步骤。

        3.反复刻意练习。