舌头上有这些症状是在提醒你有胃病！！通过这3个方式养胃还来得及

饿了胃受伤、撑了胃受害，抽烟、喝酒、暴饮暴食、坏脾气每一样都会让胃受到不同程度的伤害，可是这些伤胃的事情在现实生活中却频频发生，胃病也一而再再而三的折磨着人们。胃不同于肝，它出毛病的时候不会沉默不语，而是会通过一些信号传达给人们，比如伸出舌头看看，就能发现上面有很多肠胃受损的证据。

舌头和胃的关系

（1）舌苔厚

舌苔颜色正常，只是比较厚，会有轻微的口气，这说明胃已经有点小毛病了，但问题不大，假如没有其他不舒服的感觉，调整饮食和生活习惯即可。

（2）裂纹舌

通常大家一伸出舌头就能看到上面有“裂纹”。很多人还没有舌苔。如果没有其它的不舒服症状也许这是生理性的，不用担心。但在重病之后如果出现裂纹舌，且舌红无苔，按中医辩证属于“阴虚证”，此时必须配合养阴药方进行医治。

（3）齿痕舌

有一些人身体肥胖，个辩证大，舌体也胖大，舌边有齿印。按中医概念认为“肥胖之人多痰湿”，表明胖人的脾胃能力比较不足，对食物的消化能力容易出现障碍。

（4）黄白色舌苔

舌苔呈现黄白色、厚而腻，也有酸臭的气味，而且这层黄白色的厚苔很难刮除。这往往是因为胃消化功能紊乱出现积食引起的。黄苔主热症，我们要注意饮食清淡，可以适当选择一些消食的食疗或者药疗方。

（5）舌质红

有一些人几天不大便，且口苦口臭舌苔厚，舌质红，尿液黄，中医辨证属于“胃火旺盛”。此时应当多吃一些能够降胃火的食物来进行调养。

（6）黑苔且黏腻

日常胃病较重的病人，若查看到黑苔可一定要引起自己的注意，一旦舌边舌尖呈深红色，甚至发青发紫，表明病症加剧，应及时到医院进行检查并且接受治疗。

通过这些方式养胃

饮食

葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

木瓜

木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，所含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，空腹忌食。

丁香

据《千金方》中记载，丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等均有良好的疗效。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚。研究表明，这两种物质能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。

菊苣1克，丁香1克，辣木叶1克，桑叶0.5克，玉竹0.5克制成菊苣辣籽叶茶，每天泡饮三杯，坚持喝一个月，胃寒、胃胀、胃痛情况可以得到极大的缓解。（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配好才行。）

运动

脚趾头运动：脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。

有效的运动包括，用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2—3次。或者按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。另外，多走路也有同样的效果，因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健作用。

穴位

内关穴

每天三餐之间可按压内关穴（手腕掌侧横纹上2寸正中间处），每天按压3次，每次2分钟，感觉微微酸痛即可。也可将两片生姜敷贴在两臂内关穴上，用胶布固定，每日一换。

足三里穴

足三里位于外膝眼下约3寸，距胫骨前缘一横指处，常敲足三里穴可增加胃肠蠕动，强壮脾胃。中医五行学认为，脾胃属土，胃经上的足三里是土经上的土穴，具有健脾和胃的功效。

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