正念冥想―慈悲（42）

  慈悲冥想第七天收获了快乐。

  面对自己喜欢的人，看到他所受的苦感受到心痛与内疚，带着慈悲之心免于他的一切苦将快乐送给他，看着他脸上的笑容，我感受到了自己的心也变得轻松而快乐。

  面对自己慈悲之心升起的时候，念头跑到昨晚和同学们在一起的时光，嘴角上扬心里充满喜悦。

  面对自己不喜欢也不讨厌的人，看到她受苦我的心有些紧缩，用慈悲之心祝福她免于一切苦难，心慢慢变得轻松。

  6周冥想在今天结束我收获觉察力，觉察力让我遇事不再像以往那样总是用情绪去表达，接纳度也有了提升，收获的最多的是感恩，感恩之心让我享受到了生活的美好。

  感恩老师的引领，感恩同学们的陪伴，谢谢你我爱你！！！