对抗起床气
2020-06-20 本文已影响0人
城北羊君
每天早上六点前就醒了,但是起床气太浓厚,会浪费将近二十分钟的时间。
会威胁到早晨锻炼的完成率,从明天开始,试着利用冥想的方式对抗起床气。
早上起来,缓缓的做起,有便意就赶紧上厕所,这个环节不能浪费太多时间,因此上厕所不得拿手机。
然后在床上冥想,争取十分钟从睡眠状态转化到清醒状态。
从明天开始尝试。
每天早上六点前就醒了,但是起床气太浓厚,会浪费将近二十分钟的时间。
会威胁到早晨锻炼的完成率,从明天开始,试着利用冥想的方式对抗起床气。
早上起来,缓缓的做起,有便意就赶紧上厕所,这个环节不能浪费太多时间,因此上厕所不得拿手机。
然后在床上冥想,争取十分钟从睡眠状态转化到清醒状态。
从明天开始尝试。