自律有多重要就有多自豪

总是在看别人自律的故事，有一天发生在自己身上的时候突然感动到哭，那一刻，我喜欢这样的自己.

曾经我很自卑，自暴自弃后的身材管理让身高155cm的我体重飙到了53KG，看着臃肿的自己，面对别人的似玩笑又似关爱的眼神和讽刺，觉得改变又苦又难，比贫穷更让人抬不起头，还偷偷安慰自己：好不容易才吃的一身五花膘，代表我快乐，我有钱

事实不是这样的，现在这个时代，体重跟富贵根本没有一毛钱的关系，反而掌控不了自己身材的人同样掌控不了自己的命运和前途.

首先我要改变饮食，先戒掉夜宵和啤酒，戒掉夜宵最好的方法就是早睡，早睡最好的方法是不要把手机带到自己睡觉的地方.我暂时卸载了抖音，弃了肥皂剧，换成了书或者听喜马拉雅播音.就这样，真的就这样一个月后就习惯了早睡，曾经有一句话感触颇深：熬夜是没有勇气结束这一天，活着是对明天没有期待.

每天睡觉前会花15分钟总结一下，刚开始总结的很无聊，比如今天花了多少钱？完成了什么事情，记了几个单词，看了几页书？然后计划好第二天早起干什么，先选好第二天的衣服放床边，几点必须起几点必须完成早饭，而且发现早起最大的好处是排便很准时，每天那个点感觉就来了，提前睡过去也就憋过去了。

当然既然有计划几点前吃好早饭也就会关注早饭吃什么好，改变了饮食和睡眠后，体力和气色恢复不少，慢慢戒掉了主食，然后是糖

最后光靠这些是不可能有匀称的线条，曾经刚生完孩子后靠游泳恢复过体重，后来游泳不是每个季节适用，我也跑过步，发现坚持真的很难，而且跟天气也很好关系，后来慢慢接触了瑜伽，一发不可收，每天都期待在优美的古筝曲中伸展自己，掌握了基本呼吸等要领，在家也可以自己练.

相信时间会给你答案