约练收获

焦点分享772天    20201006  星期二

有些来访者很大程度是来倾诉的，此时给予足够的共情，感受当事人的感受，清空自己的预设，与来访者同频，就是最好的帮助。

扩大知觉，重要他人的，对方的，你的，都怎么看？

寻找成功经验，以前是怎么让自己合理化的？怎么做到很生气最后还接纳她的？

她认为宝贵的东西你们不仅不以为然，而且还当面倒掉。她用心做出来的饭菜，你们不吃，她会采取什么应对措施？

假如你自己一个人生活，都是怎么做饭？那么对方呢？也是如此吧。

每个人的三观都是带着原生家庭的烙印，很难完全融合在一起，肯定有不一致的地方，如果改变不了对方怎么办？

咨询师不要带着要有效果的目的来，否则会有压力和限制，也不可能因为一两次的咨询就能解决问题，所以淡化效果，就会轻松。