《一部关于糖的电影》有感

对于饮食结构，值得反省与深思🤔

《一部关于糖的电影》

【成因】

1、人类基因里对糖的喜爱

2、食品巨头对科学研究结论的操控

3、糖被贴上“健康”的标签

4、大多数人对于高糖食品的适应与依赖

【高糖饮食】相同的卡路里，相同的健康食材，相同的运动量，每天用40勺糖（麦片、果汁、早餐奶、低脂酸奶…健康食物）替代部分食物。60天后，体重、体脂率以及腰围的飙升，各种疾病的逼近，皮肤变差，总感觉吃不饱，情绪的亢奋与低落，大脑的不清醒…实验结果出人意料，结论指向糖就是元凶！

【戒糖】经历过两到四周痛苦糟糕的戒糖后，对糖的欲望一下子就消失了，餐盘有蔬菜、浆果、肉蛋奶、坚果，两个月后恢复正常。

【结语】糖不是魔鬼，但是没有它，我们的生活会更好。

最后，分享一组国外戒糖广告。

整个广告将人体和甜食组合起来，仿佛人体腐烂的创口上，流出了奶油和巧克力的组织，这样的设计乍看很是恐怖，仿佛肌理腐烂的僵尸，但是仔细看，又能看到非常明显的食物的层次，看得人直呼流口水。

当然，关于吃糖的坏处，侵蚀你的皮肤，堆积内脏脂肪，降低身体的糖敏感度，滋生不健康肠道菌群。

我们什么都可以吃，但都吃一点点就好。